每天坚持30分钟养肝护肝去肝火（春天是养肝好时节）

肝脏在身体里面有着非常重要的作用的，可是肝脏里面的垃圾非常多也是非常危险的，可能会引起一些肝硬化疾病的现象发生的，其实我们都知道养肝就是相当于养命的，而且肝的不好也会影响身体健康，一定要记得养成良好的生活习惯才行的。

1、注重饮食保健：首先，在饮食禁忌方面需做到一定不饮酒，不吃刺激性食物等;其次，在饮食调理上，需坚持多喝水，多吃蔬菜及某些高蛋白、低热量的食物。研究发现，肝脏非常喜欢绿色食物，如我们常说的各类青菜及青色水果等，既可舒缓肝郁，又可消除患者疲劳。

2、充足睡眠：人在睡眠时体内的耗氧量减少，糖原分解和蛋白质分解也相应减少，肝脏有分解糖原和蛋白质的功能，当体内能量需要减少时，肝脏的负担就大大减轻了。卧床休息还可以增加肝脏血流量，使肝脏得到更多的营养供给，因此睡眠能够使受损的肝细胞得到修复。

3、戒酒：酒精对人体的肝脏有很严重的伤害，会影响肝脏的新陈代谢，还会破坏正常的排毒功能，导致病毒性的肝炎等等。有大量的研究发现，酗酒往往会导致肝硬化和肝癌的风险。为了保护肝脏的正常功能，避免出现肝硬化或者是肝炎等症状，要远离酒精，保持健康的生活习惯。

大家都知道肝脏不好的情况下，一定要及时的养成良好的生活习惯，应该要多注意自己的饮食保健问题，多吃一些对身体比较好的蔬菜和水果，养成良好的生活习惯，因为平时不注意也会引起我们的身体出现一些并发症，所以到了春天应该养成好的习惯。