坐月子忌口哪些调料不能吃（产后坐月子哪些调料不能吃）

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我们都知道，产妇生娃后坐月子讲究饮食清淡，可是有时候没有调味品来提鲜提味，产妇会感觉没有食欲。

大部分妈妈在生完孩子后，本来胃口就不是很好，每天再吃着淡而无味的饭菜，整个人的心情也很难好起来。

小涵最近刚刚生完孩子，在家里坐月子，由于担心自己照顾不好孩子，小涵便请了一个月嫂过来。

月嫂除了照顾孩子之外，还会兼顾小涵的饮食，在每天的饮食里，小涵都会吃到各种食物，这天小涵正在屋里躺着休息，就听见婆婆和月嫂在外面厨房里起了争执。

原来，婆婆看到月嫂给小涵做的月子餐，发现竟然往食物放各种调料，婆婆直接上前质问：月子里的人什么调料都不能吃，怎么还放这么多呢？

而月嫂也是在一旁极力辩解，但婆婆就是不听，还直言月嫂不合格，要辞退。

我们都知道，月子餐都是以清淡为主，但有的月子餐吃起来也是很有味道的，里面也是放了调料的，那么月子餐里到底能不能放调料呢？

产后的月子餐，一般都是遵循几个原则：清淡、清淡、再清淡。

少盐

少盐并非是去盐，一点盐不吃，会影响产妇的食欲，还会影响乳汁的正常分泌，在食物中适当地放食盐，可以避免产后妈妈出汗过多而导致的身体脱水，进而帮助乳汁正常分泌。

少油

月子餐里的油脂过多，不仅不利于妈妈形体恢复，还容易导致母乳喂养的宝宝腹泻，因此也要尽量少放。

忌辛辣

妈妈在月子期间吃辛辣刺激的食物，会让宝宝容易起湿疹，起了湿疹后更是容易反反复复，很难痊愈。

另外，饮食辛辣也会容易引发孩子消化系统的变化，出现呕吐或者腹泻等。

食用盐：

大部分情况下，月子餐中可以添加食盐，但要注意量，一般按照是平常的1/3-1/4就可以。

月子期间，摄入盐的量一旦增多，就会加重肾脏的负担，增加产妇水肿的概率，尤其是在产妇刚生完孩子的状态下，一定要控制好食用盐的量。

但也不能完全杜绝食用盐的摄入，否则如果真的吃一个月的无盐饭菜，那么对于产妇来说，绝对是一件十分不美好的事情。

食醋：

产后食用醋一般是可以吃的，但也不排除有些体质异常的妈妈吃了醋后，会出现回奶的情况，醋还是要少吃，过于酸会影响肠胃。

花椒：

花椒属于辛辣刺激类调料，一旦食用过多很容易上火，影响产妇母乳的分泌，花椒在一定程度上还有回奶的功效，所以说在产后产妇不宜食用花椒。

酱油：

产后能否吃酱油，有一个说法是产妇是酱油，不仅会变黑还会长疤。

其实，这样的说法也是没有依据的，因为酱油虽然颜色较重，但是里面的色素不会被血液所吸收，更不会进入到妈妈体内。

值得注意的是，产妇酱油也是要少吃，毕竟酱油中的食盐也是比较多的，过量食用会导致食盐过量。

另外，像常见的“葱姜蒜”这些辅助的调味品，都是可以吃的，不过对于产妇来，尽量保证这些调料是熟的，像之前北方恩习惯的那种嚼着吃的方式最好要避免。

对于月子期间的禁忌，并不是说一点都不能吃，而是要少吃， 为了自己和宝宝的健康，还是要控制摄入量即可。