瘦腿小方法（瘦腿小方法举例）

空中蹬自行车双脚做蹬自行车状，每天做200到300下，今天小编就来说说关于瘦腿小方法?下面更多详细答案一起来看看吧!

瘦腿小方法

空中蹬自行车。双脚做蹬自行车状，每天做200到300下。

夹抱枕操。把抱枕夹在两膝之间。大腿内侧用力推挤抱枕，保持这个姿势静止10秒放掉力气。放轻松，这组动作重复做三次。

靠墙倒置。身体要绷直，将腿向上抬起尽量抬高靠墙放置。

侧抬腿。首先侧躺在床上，然后让其中一条腿抬高，尽量抬到自己能抬到的高度，然后放下，这样持续做100下到200下之间，然后再换另一边。

剪刀腿，一般是20到30次一组，每天3组最佳。