这5种水果是升糖高手（这4类水果虽尝起来不甜）

现在正值新鲜水果大量上市的季节，想必你的冰箱已经被各种水果所塞满了，比如西瓜、桃子等等，不仅价格相对便宜，而且味道也比其他季节好吃的多。但糖尿病人就比较“可怜”，因为担心血糖的升高，这些甜味水果更是不敢轻易尝试，反而是不甜的水果更受患者青睐。

但是，不甜的水果就不含有糖分了吗？当心，你可能进入了控糖误区，以下这几类水果虽不甜，但却是隐形的“升糖王”，需慎吃！

1、火龙果

火龙果分为白心和红心两种，非常受到大家欢迎。通常白心火龙果味道并不甜，吃起来也没有什么水分，所以糖尿病患者就会认为它不含糖分。

但实际上火龙果含糖量相当高，平均每一百克的火龙果就含有十一克左右的糖分，如若一次食用过多，势必会导致体内血糖的波动，不利于疾病的控制和恢复。

2、百香果

看似口感酸的百香果，同样也是“升糖王”，平均每一百克的百香果就含有十三克糖分，甚至超过了葡萄的含糖量。如若在不知情的情况下，食用一颗百香果或者是吃百香果产品，就会导致糖尿病患者的血糖出现波动，所以糖友们千万不要被它的表面所蒙骗了。

3、山楂

山楂虽有提高食欲的效果，但糖尿病人需慎吃，因为山楂的含糖量同样不低，平均每一百克的山楂含糖量就达到了二十二克，经过加工的糖葫芦和山楂糕含糖量更是严重超标。

4、人参果

提到这种水果，你是否想到了西游记呢？但它可没有让人产生不老的本领，而且相貌也平平无奇，丝毫没有闪光点。但是人参果的水分含量超高，吃一个人参果就有解渴的效果，而且也不会特别甜，所以很多人都认为它不属于高糖分水果。

可实际上人参果含有的糖分也非常高，平均每一百克人参果中就有十八克左右的糖分，糖尿病患者如若不了解就盲目食用，血糖也会迅速的升高。