车厘子和草莓上市季节（草莓车厘子大降价）

草莓降价了！车厘子价格腰斩了！！最近关于水果降价的新闻真是让人兴奋，离 2022 年的水果自由又近了一大步。

图片来源：微博

虽然现在因为大棚技术的进步，运输的便捷，其实全年都能吃到大部分想吃的水果。

但是时令水果产量大、口感佳，而且一般是全年里价格的最低点，可以吃到「饱」都不带眨眼的。

我们帮大家盘点最近可以吃的水果清单，按照还能吃多久时间排序，越往后越应季。赶紧对照着下单去吧！

维生素 C 超高的大青枣

每 100 克可食部分含

热量：70 千卡

碳水化合物：11.9 克

维生素 C：280～302 毫克

推荐亮点

大青枣一般冬天上市，到初春都还是吃它的季节。

它的维生素 C 含量超高，和同样 VC 之王的冬枣比起来，含糖量和热量却更低！

而且果肉清脆香甜，个头大（像个青色的小苹果），吃起来超级满足，轻轻松松就能吃够一天的维生素 C。

大青枣的矿物质中，钙、铁和镁的含量也相对高于其他水果，是种营养不错的水果。

小提醒

吃大青枣时要小心枣核哦，吞下去可是会划伤食道的，老人小孩特别要注意。

每 100 千卡

大约 155 克，大颗粒 2 颗（按每颗 80 克计）

甘甜的甘蔗

每 100 克甘蔗汁含

热量：64 千卡

钾：95 毫克

推荐亮点

鲜食甘蔗主要产于南方温暖地区，经过冬天的低温，更容易积累糖分，所以冬季和初春的甘蔗吃起来味道更甜。

小提醒

很多人喜欢喝鲜榨的甘蔗汁，但甘蔗含糖量约 15%，和喝糖水差不多。虽然甘蔗的热量看起来不高，但你随随便便就能啃下一根甘蔗啊，热量爆炸！

另外，春季的甘蔗容易霉变，特别是被节菱孢霉菌污染。一旦发现甘蔗芯变红，就不要吃了，否则可能会中毒。

每 100 千卡

大约 150 克，一小杯甘蔗汁

03 「果中贵族」车厘子

每 100 克可食部分含

热量：63 千卡

膳食纤维：2.1 克

钾：222 毫克

推荐亮点

车厘子，是樱桃的英文 cherries 的音译，主要指欧洲甜樱桃（Cerasus avium），和国产的樱桃同属不同种。

由于运输和保鲜成本高等原因，车厘子身价高涨，成为了「贵族」水果。但春节后进入销售末期，价格会大幅下降，所以想吃的朋友们赶快去买吧！

车厘子虽然甜甜的，但有研究显示它的升糖指数并不高（GI = 25），适合糖尿病人群。

车厘子的钾含量很高，还是一种不错的补钾水果；而且车厘子红色的果皮里含有丰富的花青素等抗氧化物质。

小提醒

车厘子很好吃，但别想通过吃它来「补铁」和「补维生素 C」哦，它的铁含量并不高，每百克只有 0.4 毫克，还不如砂糖橘。

吃多了