生活一点通扯面的葱油汤如何做（搭配汤品清清爽爽）

很多妈妈留言说宝宝早餐吃不下

本质上还是要关注晚餐

晚餐？晚餐？晚餐？

是的

只有晚餐既满足营养需求又满足饱腹感

才可以让宝宝晚餐吃的舒服

早餐有足够食欲

那么，宝宝吃什么呢？

和大人一起吃吗？吃的大鱼大肉吗？

显然不会推荐上图的饮食搭配

晚餐最难的是保证营养的同时满足食欲

食物多样性，营养多样性才是生长发育的基础

那么，宝宝晚餐吃什么呢？

普通食材做好组合搭配

普通食材做好适当加工

今天宛爸给妈妈们介绍不同的制作和搭配组合

一起跟宛爸先做起来

宛爸今天带来美味可口的搭配

用小葱和面粉进行组合

小葱是常见的食材

用小葱的辛香调和面粉的寡淡

让咀嚼差的宝宝体验食物软硬变化

更容易具有仪式感参与

从而让宝宝的胃口大开

另外

用娃娃菜、番茄、牛肉卷进行组合搭配

用娃娃菜的清香和番茄的酸甜

搭配牛肉卷进行互相衬托

保证食用后的肠道舒适

供给身体获得足够的营养

能够让宝宝食用易消化，从而保证身体的需求

常见食材

不同组合

让营养十足

清淡不油腻

走起~~

双色牛肉汤

葱油饼

食 / 材

原料：

小葱100克、面粉200克、火锅牛肉卷3个、番茄100克、娃娃菜80克

适宜月龄：18个月

（2人份）

工具：煎锅、汤锅

熟练耗时：15分钟

（不含准备时间）

做 / 法

- 1 -

原料准备：

小葱100克、面粉200克、火锅牛肉卷3个、番茄100克、娃娃菜80克

- 2 -

面粉加入食盐1克

- 3 -

先加入80毫升沸水烫面，再加入30毫升冷水搓揉面团

- 4 -

面团30克/份备用，面团表面刷油醒发20分钟

- 5 -

葱花切末，番茄切丝、娃娃切丝、牛肉切碎

- 6 -

2份油：1份面粉拌匀制作油酥

- 7 -

醒发的面团擀长条形后刷油酥

- 8-

放入葱花后从一侧卷起

- 9 -

从一端卷起成卷醒发15分钟

- 10 -

擀成饼装备用

（多余的饼胚也可以用油纸分隔包好冻起来，下次不用解冻直接烙熟）

- 11 -

放入不粘锅内煎到两面金黄即可

- 12 -

葱油饼完成

- 13 -

锅内600毫升水放入番茄烧煮3分钟

- 14 -

放入娃娃菜和牛肉烧煮3分钟

- 15 -

放入食盐1克

- 16 -

倒入水淀粉勾芡

- 17 -

双色牛肉汤完成

- 18 -

宝宝晚餐完成

1、适合18个月以上宝宝食用

2、小葱可以用香葱代替

3、火锅牛肉卷可以用鸡腿肉代替

4、番茄可以用南瓜代替

5、娃娃菜可以用大白菜叶代替

6、演示的是两人份，包括让宝宝自主进餐抓握的量。食量小的宝宝食材可酌情减半使用。

7、两道菜品组合，不建议只选一道菜品制作，两道菜品的营养、味道、色泽是互补的。

,