走出焦虑和迷茫的一段话（远离焦虑与迷茫）

有这么一个真实案例，一个咨询者说自己焦虑的不得了，就快抑郁了。咨询中我才发现，TA有很多想做的事，也有很多优势，当然也有很多不足。在一个持续没有正反馈的状态下，很难不焦虑、不迷茫的。如果用一句话来定义，TA是没有将自己的优势发展为「独当一面」的能力，才自食了今天的恶果。

（焦虑的人，最累的是心）

在现在一个如此内卷的环境中，唯有成为「独当一面」的人，方能化解来自于各方面的危机，让你远离焦虑与迷茫。

要想成为「独当一面」的人，并不是一件难事，有一个6步定律，只要你按照这6步操作，成为独当一面的人只是时间问题。

第 1 步：人生有方向，娱乐至死只会毁了你的一切。

（方向是人生的罗盘）

这个世界就两种人，一种人是有目标的人，一种人是娱乐至死的人。

我有一位99年的朋友，在美国常青藤大学读的本科和硕士，早早地就确定了人生目标，笃定了要从事金融行业，现在也如其所愿在在美国一家知名金融机构从事金融分析岗位的工作。

在我的身边，也常常能够见到娱乐至死的人。前两天有一位在日本创业的朋友，告诉我日本人太难用了，大部分年纪轻轻的人都在躺赢，工作只是慰劳无趣生活的一种方式。

当然，娱乐能够得到一时的快感，但是难以掩盖来自内心的空虚与迷茫！

同样，一个心中有方向的人，就算前途有诸多的不确定，也会心怀梦想地走下去。

想想两种不同的人生，都到了60岁的时候，有人生方向的人将收获来自人生成就的喜悦，而娱乐至死的人等待TA的只能之凄凉与迷茫的悔恨！

树立人生的方向，并不是一件难的事，也只是选择一件事，将心注入，将一件事一辈子做到底。人生其实就是以自己的心力注入到所做的事情中，这样所在的事情就被赋予了意义，一旦一件事被赋予了意义，那么它就将成为非凡的事情！就算再简单的非凡，也会带来伟大的成就！

如果你还不知道什么是人生的方向？你只要看看已经成功的人，他们都基本上是用一辈子的青春和精力在做一件事，并且很享受自己所做的事。只要站在比你大10-20岁的人的视角看你的现在，拿身边的做得相对成功的长辈做对比，你就知道自己的人生方向该怎样来规划了。

第 2 步：三年有战略，傻子才会跟着感觉走。

（做对事情就是战略）

人生有了方向，还得做对重要的几件事，也就是有相对长期的战略。

比如说对于人生有巨大影响意义的几件大事，分别是你在哪个城市生活、和谁结婚、从事什么行业、做什么工作等等。

先给你说一个我身边的故事。有一位特别好的同事，是一位设计师。几年前他准备创业，想做点啥好呢，只是对美术有比较深的专研，想想就做艺考创业。刚刚进入这个行业，竞争相当激烈，他就坚持一直在某乎上写艺考相关的专业文章，从点滴积累做起，逐步的在北京艺考圈子里混出了点小名气，很多的画室就找他合作，自然公司业务也一步步好了起来。

如果要分析，我这位朋友一没投资、二没资源、三没人脉，所以他就专注做一件事，生产专业的艺考内容，借助某乎平台，这就成了他的主战略。也正是这个战略思路，让他的创业在众多创业者中能够存活下来而且活得不错！

所以，无论我们做什么事情，都不能只跟着感觉走。有了方向，接下来就要有一个可以坚持的战略。比如你想年薪百万，那么你的战略可能就是三年内成为某个大厂的管理者或者XX方面的专家。

定战略其实并不难，只要你坚守你的大方向，然后在一个方向上持续发力3年，别人觉得不是战略，也会是你成功的战略。

第 3 步：年年有目标，咸鱼是不需要目标的。

（有目标，就能实现）

从第一步到第三步，相当于从未来看到三年，再从三年看到今年。今年也就是眼下了，大方向和战略再好，不能落实在眼前，一切也都是枉然。

第一步和第二步更多的是方向和策略，而第三步是实打实的要怎么做。

再以我做艺考朋友为例，他的战略就是做艺考内容，选择的平台是某乎，他今年的目标就是在某乎能够转化XX位艺考生。

再比如你要从月薪8000涨到15000元。那么这就是你今年最重要的目标。这个目标在接下来第4-6步都会有具体的操作方法。

这个目标是确切的。试问有哪一位混得不错的人，是没有目标、稀里糊涂混好的？他们的目标只会更具体、更明确。

要想列一个比较好的目标，SMART原则是一个好的标准，这个我就不具体说了，自己baidu下就可以了。

第 4 步：月月有计划，说谎是不用计划的。

（计划是你实现目标的路径）

年的目标，还是有些遥远，需要落实在每月计划之中。

比如我做艺考的朋友，他的年目标是能够转化XX位艺考生，那么他的月目标就会是写XX篇艺考专业文章，文章的阅读量到达到多少、要增长多少粉丝等等。

再比如你要从月薪8000涨到15000元是你的年目标，那么你的月目标很可能就是要用一年的时间将自己的某项技能提升到高级水平，而某个月的目标很可能就是学会某些技能。比如你是做短视频运营的，你的月目标很可能就是每月产出X条点赞量XX的短视频，而这都需要某一项技能，可以通过实战将你的这项技能提升到高级水平。

月月有计划，为自己设计的目标如果没有计划，都相当于对自己说谎。

月月有计划，计划最好要是实战的，因为在工作环境中需要的是对知识和技能的理解和运用，而不是学校里死记硬背的知识。

做月计划最好大胆地告诉身边的好朋友，或者加入到一个学习社区中，让更多的朋友一起来监督你！这样在你自制力还不够的时候，会起到一定的监督实施落地的效果。

第 5 步：天天三件事，吃喝拉撒睡不算在内。

（天天三件事，重要的时间给重要的事））

计划最关键的一步是每天的落地，而我们一天要做的事情太多了，往往一天下来发现自己一件事都没有做完。

所以，给自己每天设定的工作任务，最好不要超过3件事。如果当天有特别重要的事情，一件就足够！

因为人的时间是有限的，有限的时间要给重要的事。大多数时候人容易低估做一件事的难度，而高估一件事对于时间的消耗。

整段的时间被分割成多段，最大的不利就是你可能会需要重复做无用功。比如你刚刚有点儿头绪，就被打断了，然后你又需要重新开始；或者，你只能一直将思路停留在很浅的层面上。

天天三件事，不要把你的无关重要的事也当成了一件事，比如你上班坐地铁也算一件事，上厕所也算一件事，这简直是搞笑。

如果你每天的时间都消耗在无关紧要的事情上，而是和你的月度目标没有关系，那么这个就算你一天能完成一万件事，也对目标没有任何价值的。

如果你一天只做一件事，但是这一件事直接作用于目标，也是非常有价值的。

比如我做艺考的朋友，假设他一天就只做一件事，那么这件事就是创作一篇艺考的专业文章。

比如你要从月薪8000涨到15000元是你的年目标，你的月度目标是提升短视频生产能力，那么你的一天要做的事情，很可能就是生产一条有创意的短视频。

当然，在实际工作中，需要你时刻提醒自己，一天最多三件重要的事，以免你的时间被过度消耗。

第 6 步：时时有觉察，看清楚自己比脸蛋重要1万倍。

（觉察，就是让自己的思想发芽）

如果以上的五步都成立，最关键的就是这最后一步了。没有这最后一步，过程中很可能会走偏！

这第六步是自我觉察，这远远比你漂亮的脸蛋漂亮一万倍。这虽然说得夸张，但是你从觉察中得到的启示和成长，将使你终身受益。

再以我做艺考的朋友为例子，并不是每写一篇的文章都能够带来粉丝，带来转化。这个时候就需要复盘和反思，是不是自己在自嗨，是不是写的文章有问题，今天的三件重要的事情有没有做到？本周哪些事做得好？哪些地方需要提升呢？等等。

觉察不是发现自己的不好，而是知道自己哪些方面没有做好，并且找到解决方案；同样，对于自己做得好的方面，总结出原因，将经营沉淀到自己的知识库中。

人就是从这样一点一滴的觉察中实现了自我「进化」，脱离了「低级趣味」，实现了职业的进阶，成功的兑现别人觉得根本不可能的目标！

这六步一路走下来，再简单不过。可是，在实际操作中大多数人往往难以坚持。不能坚持不是因为自己没有这个能力，也不是别人太厉害，根本的原因就是太不当自己是一回事，对自己说过的话当空气。

说到做到的人，多数已经成长为独当一面的人！而且独当一面只是第一步，越向后走会越顺畅，越顺畅就会看到更大的世界！当你看到更大的世界之后，你就对自己所选择的方向更加的笃定，你已经走出了人生的上升螺旋！

感谢阅读，我是崇德先生，生涯规划师，专注职场干货分享，感谢阅读、点赞与评论，欢迎关注向我提问！@崇德先生

,