k天王越野跑单人（一个真正热爱自然的纯粹跑者）

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在2022UTMB环勃朗峰越野赛中，K天王不负众望，获得第四个UTMB冠军，并且在UTMB历史上首度打开20小时大关，这既是他个人的成就，也是人类挑战自我的伟大成就。

K天王赛后发布了自己的夺冠感言：“今天是一场令人难以置信的比赛，我会记得很长一段时间，感谢所有去过那里的观众，到处都是观众。我会记住那些时刻，胜利让我更快乐，但除此之外，重要的是体验。

我与美国选手jim共度了一整夜的时光，然后是与Mathieu（亚军选手）几乎一起跑完全场，这是一场战斗，但我们互相帮助，这是我不会忘记的事情。

最重要的是看到这么多人要么在参赛，要么在赛道边支持我们，感谢观众，志愿者，组织者和所有在那里欢呼的人”。

毫无疑问，K天王是这个星球上最伟大的越野跑运动员之一，他的光环令人炫目，但其实他本人却是一个低调、不爱抛头露面，只是喜欢身处大山深处的纯粹跑者。

专访K天王

2021年，他接受了外媒的采访，这次采访K天王谈了他的信仰，他的精神动力，令人印象深刻，我们将其中精华部分进行了翻译。

根据这次专访我们选择了部分内容进行整理，如下：

K天王多大了？

出生于1987年10月27日，今年35岁。

K天王有孩子吗？

他有一个名叫Maj的女儿，她已经3岁了。

K天王带着女儿滑雪

K天王父母是谁？

父亲是比利牛斯山脉Cap de Rec避难所的登山向导和警卫，母亲是山地运动的老师，负责加泰罗尼亚的滑雪技术中心。

K天王从小就受到父母和姐姐的影响而热爱运动，住在西班牙比利牛斯山上滑雪度假胜地的山庄中更是极大方便他参与户外登山运动，5岁的他便已经爬上比利牛斯山海拔3404米的高度。

对他和姐姐来说，夏天参加穿越森林的越野跑活动，冬天滑雪已经成为生活方式。

K天王体重、身高、体脂率是多少？

体重约58公斤、身高171厘米、体脂率为8%。

K天王肺活量是多少？

肺活量为5300毫升，肺活量与身高体重有关，这个数值对于身高171，体重58公斤的K天王来说可谓相当了得，强大的心肺功能是K天王成为世界级越野运动员的基础。

K天王主要进行什么运动？

K天王主要训练高山滑雪、越野跑。也许大众知道他是顶级越野跑运动员，但他其实也是滑雪顶尖高手。

K天王除了运动，还有什么爱好？

他喜欢安静地呆在家里，或静静地坐在高山里的湖边，读一本好书，听音乐放松，还有画画......

K天王擅长领域有哪些？

他喜欢越野跑、天空跑、滑雪、登山，穿越等等......

K天王说什么语言？

他掌握加泰罗尼亚语、西班牙语、荷兰语、英语和德语。

K天王将如何定义他的职业？

K天王说：“我是一名专业的滑雪者和越野跑者。一个试图在越野跑比赛中更快的人，我立志成为最好的滑雪者和越野跑者“。

K天王有身体天赋吗？

K天王说：“我不这么认为，我只是有一个非常适合这项运动的形态。但是，你必须投入大量时间进行训练“。

如果有机会，K天王会去参加奥运会吗？

K天王说：“我也问自己成为一名奥运选手是好还是不好？如果要成为奥运选手，你就必须选择奥运会项目，这里就产生了一个矛盾：我参加越野跑运动是因为我真的喜欢它，我觉得这是我亲近自然的方式，而让我放弃大自然，选择一些只有奥运会允许的运动项目，这未必符合我的本性“。

什么是训练？

我的训练方式是基于感觉，基于满足我热爱爬山或发现山谷的愿望。训练本身就是目标，而不是为了比赛而强迫自己完成的任务。

在生完孩子后，K天王的训练是否发生了变化？

到目前为止，K天王和他的太太做得很好。K天王的妻子也是一名精英运动员，他们轮流照顾孩子并与孩子始终在一起，他们的训练方式没有太大变化。

K天王与K嫂

K天王如何安排一年的训练？

一年分为两个训练季节：5月至10月是夏季越野跑训练季，11月至5月是冬季滑雪训练季。

K天王在strava上的数据显示整个冬季他都几乎不跑步只滑雪

K天王想尝试新的运动吗？

K天王说：“他不认为自己是任何事情的专家，也没有精力尝试其他事情”。

K天王访问一个城市时感觉如何？

K天王也许更喜欢山野，他说他注意到的是城市的噪音，在城市里有一连串的噪音，有太多东西是他不能接受的，他还是深深爱着大自然，这也是他的家位于奥斯陆以北400多公里处，挪威中部一个小镇的原因，看起来K天王并不十分喜欢待在城市。

K天王在挪威的生活如何？

K天王居住的挪威小镇是一个很棒的地方。有很多山，不是很高，但技术性很强。冬天很长，小镇人也不拥挤，这对他们来说是完美的。

K天王认为自己是一个非常善于交际的人吗？

K天王声称他可以一个月独处而不见任何人，当然这并不代表K天王是一个孤僻的人，他喜欢与朋友分享他的故事见闻。

K天王是一个善于沟通、平易近人的人吗？

尽管他不是一个非常善于交际的人，但他喜欢社交网络，他也愿意与其他人在一起聊天沟通，他非常平易近人，K天王说他能在融入社会和享受个人独处之间找到平衡。

K天王是一个务实的人吗？

他不喜欢浪费时间，他更愿意把时间花在他喜欢的户外运动方面。

K天王如何看待生命？

“运动，归根结底，在一天中所占的时间很短，重要的是用你的生命去做让你快乐的事情。而运动可以让我们很快忘记那些令人沮丧的事情，我们应当活在当下，过好每一天，今天是唯一真实的东西。

另一方面，我们需要积极面对生活，行动起来而不是你一直停留在想法中，这也减轻了你的压力”。

K天王前进的动力是什么？

K天王说：“你总是想学习新事物，激励他人，同时受到他人启发”

K天王作为历史上最好的超级马拉松运动员之一感觉如何？

K天王说：“我只是一名跑步者，我不是哲学家也不是圣人，我说的话人们不必奉为真理。如果过于高看自己，这是自私的“。

由此看出，K天王其实是一个非常低调谦虚的人。

K天王最大的梦想是什么？

了解我自己，了解作为一个人的极限。

K天王的人生哲学是什么？

K天王的格言之一：“不要担心别人的想法，不要在意别人说的话。你为自己而活，当你死去的时候，你感觉自己并没有辜负这一生这就足够了，其余的并不重要，要努力实现快乐“。

一座山能给我们带来什么？

K天王很清楚：“我们往往会以为爬上山顶就征服了一座山，但其实这座山能让你看到自己有多渺小，你和其他人一样脆弱“。

K天王的第一场比赛是什么？

K天王的第一场比赛是穿越的Cavalls del Vent，这是一条80公里的路线，在他13岁时就已经完成。

K天王如何对越野跑和越野滑雪产生兴趣？

K天王说：“我在比利牛斯山脉的一座山上长大，我的父母从小就带我去户外。我们在夏天徒步旅行，冬天滑雪，我从13岁开始更认真地训练。

跑步是夏季训练的最佳方式，也是快速前进和发现新地方的最简单方法“。

K天王认为最艰巨的挑战是什么？

K天王说：每场比赛都是一场艰巨的挑战，你必须拼搏才能赢。实际上，这在很大程度上取决于比赛难度，垂直爬升是是最难的。

至于喜马拉雅山的探险或者珠穆朗玛峰的挑战，它们也都有其特点和困难（K天王2017年从海拔5100米的绒布寺附近的珠峰大本营出发，采用阿式攀登耗时26小时登顶珠峰。在登顶12小时后，他顺利返回到6500米的前进营地）。

然而，当你实现目标时，感受到的那份成就感超过了你可能经历过的任何困难。”

K天王在珠穆朗玛峰7000米处是什么感觉？

他深受震撼。第一次在距离山顶300米的地方，他看到了日落，他很享受，整夜和整座山都属于“自己”，这是一种奇妙的感觉。

珠穆朗玛峰的顶部是什么样子的？

K天王回忆说山顶很小，景色非常好，一览众山小，他第一次到达珠峰是半夜，第二次天快黑的时候。

K天王是如何在他脑海中管理长时间跑步这种枯燥的运动的？

K天王说：“在长跑比赛中，当你跑了很长时间的时候，很多事情都会在你的脑海中闪过。你从比赛的兴奋开始，然后是风景，你用音乐分散自己的注意力，你想想你必须做的事情，就好像你在家或工作一样。

事实上，跑步变成了一种更自动化的东西，就像呼吸一样。当你开始感到痛苦时，首先给自己设定小目标，比如我要到达这个山丘，一点一点地设置小目标并且完成这些目标，取得一个一个小小的胜利，当疲劳很大时，你其实已经进入一种放空状态，你甚至没有精力思考，你能做的就是继续前进“。

对于K天王来说，跑步是最乏味的事情吗？

K天王指出，世界上最困难的事情是无聊。

K天王是与教练一起训练还是独自训练？

K天王多年都是独立训练。当他年轻的时候，他与Maite Hernández一起训练，之后，他找不到一个会适应他的方法的教练，而K天王独自训练做得很好，所以他一直持续这种适合自己的训练方式。

K天王给那些刚刚开始越野跑的人什么建议？

训练：

享受每一天，每一次训练，不认为你是出于提高的“义务”而训练，而是在享受训练这一过程。这样，你的进步将是巨大的。

很多跑者会把训练看做苦行僧般的过程，尽管他们很自律，但他们却并不享受每一次跑步的过程，他们往往只是把训练简单视作提高的必须而非享受，而K天王却并不这么看待训练，这是他长期乐在其中，并且成为顶尖选手的独特心态。

装备：

K天王强调跑者在装备方面要更加专业，并且在比赛日不要尝试任何未经测试和适应的东西，比如你不能在一场比赛时贸然尝试一双新的越野跑鞋。

K天王提醒越野跑者在山上跑步不仅仅是跑，要充分体验山野带来的多种感官的体验。

因此，你必须看到风景，闻到大地，感受风...别忘了享受这个！

下山时你必须放松，你要注意保持平衡，表现得像在跳舞一样放松！

K天王的训练程序是什么？

他每天训练两次，并且会安排充分的恢复。

K天王认为自己的未来是什么？

K天王说：“现在很难说，但保持这项运动的精神真的很重要。我希望我能带动更多人加入越野跑运动，此外，精神比冠军更重要“。

K天王是否考虑在沥青公路上跑步？

K天王并不排斥公路跑步，但他绝对不想在远离山野超过六个月。

K天王令人印象深刻的成就背后是什么？

K天王将他的卓越表现归功于他30年的训练，坚持不懈，长时间的日常训练。

K天王说如果你研究一门学科30年，你可能对它了解很多。

K天王在比赛中一般吃什么食物？

取决于距离和温度。在长距离比赛和炎热的条件下，带上盐，水，液体，奶酪和火腿三明治或意大利面。天气寒冷时，他用饼干就着喝茶。在吃方面，他并不特别讲究。

什么让K天王感受到心痛？

K天王说：“当你在夏天或秋天去珠峰大本营时，你会发现到处都是垃圾。美丽的自然环境遭到破坏让人感到心痛“。

为什么要创建K天王基金会来保护山区的环境？

K天王说：“多年来，我一直在自己采取行动，无论是通过协会还是试图在社交媒体上，也许是女儿的出生让我更加强烈地感受到了紧迫感。我问自己，利用我可能拥有的影响力的最佳方式是什么，最有用的事情是创建一个基金会“。

K天王基金会的目的是什么？

K天王说：“主要目标是保护山脉。我想我可以用我的声音发起一场关于山区环境的辩论。我们围绕许多领域开展工作。一个是资助研究，因为我们必须知道应对气候变化或保护生物多样性的最佳手段是什么。另一个是提高认识，解释为什么我们必须保护山区的环境，以及如何实现它“。

K天王如何处理新冠疫情导致的地区封锁？

K天王说：“在挪威，我们没有遇到任何大问题。疫情的流行使得我们无法旅行得更多更远，但对我来说，这也并非坏事，既然无处可去，正好是我探索挪威山脉的好时机“。

新冠大流行对K天王的日常工作有什么影响？

K天王说：“无法旅行或者无法参赛对我来说根本不重要，你还是可以在家附近奔跑，所以在家和在我周围的群山中奔跑真的很酷。当我旅行时，我在交通上浪费了很多时间，现在我很享受每天在山上训练和生活“。

小结

K天王生来就是为了挑战山脉，他毕生致力于此。自然也许是不可能征服的，但他的技术，他的冒险精神在任何时候都不会受到质疑。

毫无疑问，他是一个令人钦佩的人物，无论需要什么，他都会因为他的强大心脏和他实现梦想的渴望而载入史册。

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