举铁呼吸方法(呼吸方法如下)
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举铁呼吸方法
用力时呼气,还原时吸气。
用力时吸气,还原时呼气。
用力前深吸气,用力时屏息,过了发力点或复位时呼气。
如果重量大,动作幅度大,可以做两次呼吸。比如硬拉时,拉起过程中吸一次,呼一次,还原过程中再吸一次,呼一次。
自然呼吸派的观点是,人自然会依靠本能正确呼吸。比如,用力时,人自然会屏息。
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