榴莲一般人能吃得了吗（榴莲不能随便吃）

导语：榴莲在泰国最负有盛名，被誉为“水果之王”。它的气味浓烈、爱之者赞其香，厌之者怨其臭。

榴莲有金枕、甲仑、和青尼等品种，以金枕品质最好，也最名贵，因其多肉、口感柔软、绵长且状如枕头而得名。

很多人对榴莲的的认可度，就像臭豆腐一样，有的人觉得它是臭不可闻，有的人觉得它是香气逼人，两极分化比较严重。但是它的营养价值是不能否认的，对于喜欢吃的人就有口福了。

榴莲对人体有哪些好处呢？

1.开胃、促消化

榴莲口感绵软顺滑，对于部分人群可以起到开胃的效果，提高食欲。并且，榴莲中含有丰富的膳食纤维。

可以有效地促进肠道蠕动，帮助肠道消化，对于部分人群可起到缓解便秘的效果，促进正常排便。

2.促进血液循环

榴莲属于热性的食物，食用榴莲不仅可以起到驱寒保暖的作用，而且其还具有缓解女性痛经的功效。因此，十分建议寒性体质的人食用榴莲。

其可以促进自身的血液循环，使得体温升高。除此之外，榴莲可以改善食欲，加速身体毒素的排出。

3.增强免疫力

留言中还有很多与人体蜥蜴相关的氨基酸，其中谷氨酸参与核酸，蛋白质的合成代谢。能提高机体免疫力，调节体内碱酸平衡，提高身体的应激能力。

4.缓解痛经

生活当中很多女生在来月经的时候，经常会出现痛经的问题，可能影响到正常的工作与学习。此时女性也可以适量的吃榴莲。

因为它是热性水果，进入人体之后可以活血散寒，促进经血的顺利排出，有效改善痛经。

5.美容养颜

榴莲不仅满足的味蕾，还能美容养颜。这个主要是因为榴莲中，含有多种氨基酸和维生素，这些物质有抗氧化性。

能够在一定程度上改善皮肤的弹性，使得皮肤更加的有光泽，延缓皮肤的衰老，女性朋友们可以多吃点的。

6.活血散寒

榴莲是热性食物，在中医眼中，它具有很好的活血祛寒功效，尤其适合寒性体质的人食用。

寒性体质的人，常常出现手脚冰凉的症状，食用榴莲肉，或者用榴莲壳熬骨头汤食用，可以有效促进体温上升。

榴莲不能随便吃？提醒：这5种人，最好别“凑热闹”了，别忽视

1.减肥人群

虽然说榴莲营养价值高，但是对于一些减肥期间的人群来说，是不建议多吃的，因为榴莲中的糖分和热量相对较高。

一次性摄入过多的话就会导致脂肪的堆积，反而影响到减肥的进程，造成肥胖的情况。所以对于这类人群，一定要注意管住嘴才有利于减肥成功。

2.心脑血管疾病患者

心脑血管疾病的患者要尽量避免吃榴莲，榴莲内含有大量的糖类以及胆固醇，食用后会导致身体内血糖以及甘油三酯水平升高。

血管内脂肪含量增加，可能会导致血液流速减慢及血栓的出现，这会使心脑血管患者出现脑梗、中风等的异常症状，危害心脑血管患者身体健康。

3.喝酒的人

通常饮酒者酒后不能吃榴莲，因为酒精和榴莲都可能加速人体的血液循环，酒后吃榴莲可能会引起患者局部出血。榴莲中的一些活性物质，可能会降低人体肝细胞中乙醛脱氢酶的活性。

不仅不能解酒，还更容易醉。喝完后可以吃西瓜、番茄汁、蜂蜜水等，其可以解酒，促进酒精的排泄，减少酒精的吸收。

4.糖尿病患者

榴莲虽然营养丰富，但是并非所有人都适合进食。对于糖尿病患者来说，最好不要进食榴莲。

榴莲含有的糖分比较高，如果出现了血糖明显波动的情况还吃榴莲，容易因为糖分摄入过量出现血糖波动的表现。此时血糖明显升高，就容易出现糖尿病病情恶化的情况。

5.肾病患者

因为榴莲含有较多的钾元素，患有肾病的人一定要严格控制好钾的吸收。因为人体内部的钾元素最终是通过肾来排放的，一旦肾出了问题自然排放的量也会减少。

对于肾病患者来说，肾小球滤过率有可能会下降，这个时候就很难维持血钾的平衡，所以要严格控制钾元素的摄入。榴莲就算再好吃，肾病患者也要特别控制，不然会加重肾的负担。

吃榴莲的注意事项

1.食用榴莲的8小时之内，最好不要喝可乐或者是牛奶。因为很有可能会出现中毒或者是血压升高的现象，很容易引起心脏病猝死的现象。

2.榴莲不能与酒一起食用，因为榴莲和酒都属于热性的食物。如果糖尿病患者两者食物一起吃的话，很有可能会导致血管阻塞或爆血管的现象，所以不宜多吃。

3.榴莲属于温热的水果，所以不能与一些燥热很容易上火的食物一起吃，不然会出现湿毒的症状。如果想要缓解这一不适的现象，可以喝一些海带绿豆汤缓解一下。

延伸话题：如何挑选榴莲？

1.看外壳

如果榴莲的颜色呈黄褐色的话，代表熟过头了，这两种颜色的榴莲都不要购买。因为其口感都不佳。

榴莲壳颜色为黄中带青为佳，而且在榴莲底部有微微裂口的最好。但是也不要完全裂开，全部裂开不仅是熟过头口感不好，而且果肉很容易受到污染。

2.闻气味

若榴莲闻起来气味过淡，有一股青涩的味道，则说明榴莲还未成熟，可以多放几天再食用。若榴莲闻起来有一股酒精味，是因为榴莲中的糖分解了。

说明此榴莲已经熟过头甚至变质，吃起来会有微微发苦的感觉。而新鲜成熟的榴莲闻起来，会有一股浓郁扑鼻的香甜气味。

3.摁一摁

用手摁一下榴莲的果刺，相邻的两个榴莲果刺摁一下是会软的，并且还能闻到香味，这种榴莲也是完全熟透了。可以放心选购，即使没有裂口也是熟了的、

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