跳广场舞的套路有哪些（叔叔阿姨们据说广场舞有五大派系）

乌鲁木齐晚报全媒体讯（记者周志东 杨苏生 梁淑芳）有人的地方就有江湖，有大妈的地方就有广场舞，如今广场舞已经成为一道靓丽的风景线。

9月10日，乌鲁木齐市机关干部“7坊街”周末艺术讲坛广场舞培训班开班，广场舞首次走进机关艺术讲坛。不久前，第13届全运会增设了群众比赛项目，广场舞被列为第13届全运会竞赛项目。上个月，自治区体育局组织了100名来自全疆各地的社会体育指导员，学习广场舞“大妈”们的舞蹈，俨然成为了一场“新文化”运动。

近些年，依托公园、小区活动空地、小游园等1100多块晨晚练场地上。水兵舞、民族舞广场舞“江湖”各大流派都有自己的一席领地“切磋舞艺”。那么乌市的广场舞有那些流派？乌鲁木齐晚报全媒体记者走进了“广场舞江湖”。

经典广场型：唱响新疆元素

1998年，汪敏莉退休了，她曾是军区女篮的队员，退休后一起的“姐妹”聚在一起商量该干嘛，作为退役的篮球运动员，她们平均身高1.72米。起初，她们利用身高等优势，开始走起了模特步。不久，她们还给自己的团队起了一个名字：楼兰中老年艺术团，艺术团里有11一级社会体育指导员，她们成为指导市民学习广场舞的中坚力量。社会体育指导员是在群众性体育活动中义务从事技能传授、锻炼指导和组织管理工作的人员。

这些年，艺术团荣获了众多荣誉，如《楼兰情思》、《新疆健身操》荣获全国金奖，健身秧歌《西部放歌》在全国亿万妇女健身活动展示大会上荣获金奖民族风是她们一直主打风格。

收获荣誉的同时，2014年，楼兰中老年艺术团还以其成员为基础成立了乌鲁木齐市健身秧歌协会。现在她们连续三年参加了乌鲁木齐市老龄委主办的“银龄行动”，走遍了乌鲁木齐的80个社区，培养了近千名老年舞蹈爱好者，成为了社区广场舞民族风的中坚力量。

青春联谊型：花式水兵舞

在铁路局文化宫门前，徐宝珠和她的快乐舞步健身操队已经发展到了一百多人，水兵舞正是这两年，她们最喜爱的舞蹈之一。

学习水兵舞之前，55岁的徐宝珠研究了一下水兵舞，水兵舞又叫拉手、六步、吉特巴。水兵舞跳起来轻松活泼,富有朝气。这原来是美国海军军舰上的水兵跳的一种舞蹈,最开始是两位男士对跳。随着美国海军的远征,水兵舞也被带到了世界各地,并成为男女对跳的一种舞蹈。广场舞兴起之后，水兵舞从舞场走向了广场。

“其实上学的时候，就见过这种舞蹈。”两年前，徐宝珠看到北京的广场舞团队跳水兵舞时，眼前一亮，年轻时的那股热情的感觉似乎又回到了心里。当月就开始启动水兵舞，没想到的是一个星期后，一百多人跳水兵舞，一个星期后就剩下二十多人了：“原来水兵舞要伴，团队大都是女的。后面我就重新编排了单人水兵舞，从此以后，水兵舞成为我们必跳的曲目。”

今年八月底，新疆首届水兵舞节在库尔勒举行。来自乌鲁木齐、喀什、哈密等全疆各地州的500余名舞蹈队员参加活动。

修身养性型：养生广场操

每天清晨，陪着悠扬的音乐，65岁的张弋会与十多位同伴相聚在西公园，大家列队，随着和缓的《易筋经》音乐曲缓慢的推手、吸气、吐气。一个多小时运动，让大家心明，精神气十足。

目前，流行的主要健身气功有九种：易筋经；五禽戏；六字诀；八段锦；十二段锦；大舞；导引养生功十二法；马王堆导引术；太极养生杖。

乌鲁木齐市健身气功协会会长黄振华说，习练健身气功对于增强人的心理素质，改善人的生理功能，提高人的生存质量，提高道德修养等，具有独特的作用，目前新疆有健身气功360多个活动站点，习练群众突破3万人，各级健身气功社会体育指导员超过1800名。

自成一派型：穴位拍打操

67岁的李义珍也掌握着一套“绝活”，最初她是铁路西站的秧歌能手，这里的第一支腰鼓队就出自她的手。20年前，热爱运动的李义珍开始义务从事社会体育指导工作，柔力球、腰鼓秧歌、健身操都是她教的运动项目。

2011年，她检查出患有甲状腺癌。手术后，2012年成功筹办了乌西地区首届社区运动会；2013年筹办了第二届社区运动会也正是从那一段时间起，她发现适合高龄老人的运动项目太少。李义珍退休前是位医院的护师（护士的职称），她翻出了自己的针灸教材。李义珍说，运动时要适度适量，为此，她专门根据不同年龄段的老人情况，改编出了适宜不同年龄的穴位拍打操。

2016年她加入了乌鲁木齐市老龄委的银龄行动，开始在乌市的七区一县中奔波。2016年她的足迹遍布了25个社区，2017年她计划走进走遍58个社区，让她的穴位拍打操成为社区银龄老人们最喜爱的“广场项目”。

科学健身派：规范套路

为了引导、规范广场舞健康有序发展，为广场舞爱好者提供科学、简便、易学的广场舞套路，2015年，国家体育总局组织北京体育大学等高校，与具有丰富基层广场舞教学经验的领队老师，及长期在一线推广广场舞的社会体育指导员代表创编团队创编修订，形成了《策马奔腾》《小苹果》 《最炫民族风》《中国美》《中国味道》等12套规范套路。

“国家出台广场舞规范套路，是对广场舞运动的认可，也为我推广广场舞建立了信心。”广场舞一级社会体育指导朱春菊说。

朱春菊没想到，20年前自己“我要有了好身体”的信念，让她爱上了广场运动。”二十年间，她在广场上跳过广播操、秧歌、健身操等、更是见证了新疆广场舞运动的兴起。如今，朱春菊从曾经的广场舞运动的爱好者，成长为一级社会体育运动指导员，引导更多的居民从事广场舞运动。

“2010年后，随着互联网普及，手机发展，广场舞如雨后春笋般的浮现出来。”朱春菊说，在跳广场舞兴起时，大家都在探索，教授舞蹈的老师不规范，素质参差不齐，内地出现了居民质疑“广场舞”及争场地事件、广场舞噪音扰民事件……规范，是从国家开始介入，推广精心编排的广场舞舞蹈开始。朱春菊经常在85个活动站走访，广场舞领队们也达成了共识，文明健身与居民们和谐共处。

在小小一方广场之上，常常交汇着多股力量，交谊舞、聊天族、暴走团……它们各有拥趸，但最后她们都融进了广场舞的领域。在刚刚结束的天津全运会上，广场舞首次被成为竞赛项目，这让“广场舞粉”找到了一种自豪感。