瓜子花生哪个是高脂肪食物（初秋少吃瓜子花生）

每次到亲戚或者朋友们在家里聚会的时候，或是一大家子坐在电视机前一起追剧、看电影的时候，桌子上总是少不最常见的瓜子或者花生，上至小孩，下至几十岁的老人都嗑得起劲。

但随着入秋，平日里吃的零嘴也要格外注意，瓜子和花生这类零食吃起来不仅费劲，而且还容易上火，影响食欲。建议大家少碰瓜子和花生，多吃这五样零食，清爽又营养。

1.黑豆浆粉

家里人都不爱喝白开水，饮料又不营养，我们家里常年必备的零食就是黑豆浆粉。整粒黑豆研磨，比黄豆更营养，豆浆粉体积小也比其他饮品更好携带。

一般的黑豆浆粉中食材比较单一，而三川归黑豆浆粉中还有黑米的加入，不含任何额外的添加，黑米与绿芯黑皮的黑豆被研磨出浓浓香气，通过先进技术去除豆腥和豆渣，喝起来更加适口。

比自己用豆浆机打更省事，早餐洗漱过后取一小包三川归黑豆浆粉，泡一杯黑豆浆喝非常方便，口感微甜不腻，鼻尖能嗅到黑豆的醇香。

2.奶酪棒

今年很火的奶酪棒味道也不错，它起初是作为儿童零食而设计的。但是奶酪棒口感好，营养足，而且清凉不上火，很快也受到大人们的喜爱，全家人都可以吃。

无糖奶酪棒配料干净，无防腐剂和色素，将营养的牛奶发酵成细腻的奶酪，再做成Q弹嫩滑的奶酪棒，看起来有些像果冻，不加糖让您更能够品尝到奶酪的原滋原味。

奶酪棒还被制成各种各样可爱的形状，入口即化，十分清爽顺滑，不会像加蔗糖的奶酪一样齁甜齁甜的，奶香浓郁更诱人。

3.酸枣仁丸

平时大鱼大肉和油腻食物吃太多，不仅会影响胃口，还容易闹肚子很不好受。所以我最喜欢在饭前或饭后来一些酸甜口可的小零食，不仅解馋还开胃。

平时常囤的三川归酸枣仁丸不同于其他零食，它里边的酸枣仁比山楂更富含营养，搭配桑葚、莲子等数种食材，营养更趋于均衡。不含白砂糖，用优质蜂蜜调和，丸子更加清甜自然。

将全部食材经过炒制、研磨、搓揉等工序，制作而成的三川归酸枣仁丸还选择独立包装更轻便。揭开包装纸，随时都能吃到酸酸甜甜的丸子，为您补充营养和能量。

4.薏米花

除瓜子花生，爆米花也是很多人最爱的零食之一，普通爆米花高糖易上火，不如来看看我刚刚发现的用薏米制成的“薏米花”，酥脆不上火，还十分解腻。

老式薏米花精选原生小薏米，饱满圆润，使用传统的手摇探炉，现拍现爆，薏米中的营养不会流失，不添加油、糖和其他添加剂，手工制作更卫生，让你每一颗都吃得放心。

老式薏米花口感醇香酥脆，米花散发着淡淡的清香，还可以用来泡豆浆或者与其他饮品搭配，风味更加独特，营养也更丰富。

5.益颜糕

其实亲朋好友聚会，或者“宅”在家里追剧的时候也可以在旁边放上几块糕点。糕点可是传统的美食，发展到现在更是“内外兼修”，不仅味道好，看起来也“养眼”。

不忘初心，七度方益颜糕更注重食材的营养，红枣、枸杞、花生等研磨成泥，幽香与细腻结合，古法制作更贴心，制成“有型”又有颜值的粉色糕点。

而且七度方益颜糕中不含蔗糖，用纯天然的木糖醇调味，与食材本身的香甜融为一体，好吃不上火，不似其他糕点那样甜腻。吃起来清爽不油腻，软糯十足，粗粮更饱腹。

初秋已至，别再吃上火又干巴的瓜子和花生，可以备些这5种小零食，好吃又清爽，满足你蠢蠢欲动的胃口，营养好吃不怕上火。