冬天婴儿如何补钙（婴儿宝宝怎么补钙）

宝宝补钙一直是很多妈妈避不过去的话题，一边眼瞅着怀里的小家伙，心里琢磨是不是得补钙了，一边又被电视上没完没了的补钙保健品广告搞得晕菜。

别怕，让小肴肴来给妈咪们支招，解开补钙这个迷雾~

一般来说，母乳喂养的宝宝在出生后4个月内无需额外补钙。之后，妈妈应给宝宝适当添加含钙丰富的辅食，比如豆制品。儿童在两岁之后，由于饮食的多样化以及奶制品摄入量减少，很可能发生缺钙。在钙摄入量不足的情况下，应该根据缺多少补多少的原则给孩子补钙。

枕秃

孩子如果没有摄入足够多的钙质，时间长了很容易就会出现枕秃的症状。这一症状是非常明显的，很容易看出来。此外，孩子还会表现得十分焦虑，如果大家发现孩子开始经常无缘无故的哭闹，晚上不容易入睡，加上有枕秃的现象，大多都是因为缺钙了

出牙晚、出牙不齐

有的小儿1岁半时仍未出牙，或牙齿发育不良，牙齿排列参差不齐，咬合不正，牙齿松动，过早脱落。

夜间盗汗

尤其是入睡后头部大量出汗，哭后出汗更明显。

9~10个月

1、食补，在宝宝补钙方法中，食补是最好的，主要是不像药物有副作用。如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物，少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。

2、吃补钙剂，有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。应该选择含钙量高、价格相对低的产品， 乳酸钙虽然含钙量不很高，但是吸收效果好，是给宝宝补钙不错的选择。

10~11个月

11个月大的宝宝算是大宝宝了，在咀嚼力和消化方面的能力都很好了，而这是时候若是为孩子补钙，一般是以辅食的方式来补钙，不然就是给孩子喂一些钙制剂，而想要给宝宝补钙，最好的方式还是给宝宝服用钙制剂，而现在市面上的钙剂也有很多选择。

12M

通过乳钙产品补钙，乳钙类产品由纯天然牛乳提取，不伤肠胃，特别适合婴幼儿。乳钙呈液体油状，对于1岁以内婴幼儿可以剪开胶囊尾部，直接挤到勺子或者宝宝奶瓶嘴上让宝宝舔食，或者可以添加到牛奶、果汁或者其他辅食当中，喂养起来也很方便。

1.避免与植物性的食物同食

植物性食物内普遍存在的植酸和草酸阻碍钙的吸收，这2种物质与钙结合会产生阻碍人体吸收钙的多聚体。此类物质同样存在于果汁等食物中。为了减少植酸和草酸对钙吸收的影响

2.选择合适的时间补钙

夜晚是补钙的最佳时间，此时人体对钙的吸收达到巅峰。可以在孩子入睡前给孩子服用钙片等，但最好不要喝牛奶，避免孩子尿床。

3.补钙应作为长期任务

在较短的时间内，钙不能很好的发挥维持骨骼健康的作用，因此，补钙不能三天打鱼两天晒网。

最后，合理搭配饮食才是宝宝健康成长的王道啊~

宝宝补钙食谱推荐

（蔬菜鲜虾面）