睡觉三种姿势（你习惯的六种睡觉姿势）

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“睡觉”是一种重要的生理调节方式，罗切斯特大学神经科学家Maiken Nedergaard博士认为，睡眠对我们认知神经的调节、血管压力的调节、情绪和压力调节起积极作用。

心理学大师弗洛伊德是这样形容睡眠的：“我们本不愿入世，因而和人世的关系只好有时隔断才可忍受，我们似乎仅有三分之二属于现世，三分之一尚未诞生。

按照弗洛伊德的理论，人类睡眠行为的遗传学本质是模拟过去在母亲子宫内的生活，或者说是想要重复类似的生活环境。我们将身体蜷曲为球形，感受温暖、黑暗及激情的退隐，整个状态和婴儿子宫期状态极其类似。

从遗传学角度看，我们可以通过一个人的睡眠状态、睡眠姿势推测其人格发育程度以及性格养成，下面分析6种典型的睡姿。

1、侧卧

侧卧睡姿分为左侧卧和右侧卧，而两种睡姿透露了不同的信息。采用左侧卧这种睡姿的人，在感情上可能受过伤。他们把心压在下面，表现出了比较高的自我防御意识。生活中，他们习惯于隐藏自己的悲伤，不愿意轻易相信别人。

从健康的角度来看，右侧卧可能是最健康的一种睡姿。采用这种睡姿的人通常对自己要求比较高，做事理性。自律的同时可能有些循规蹈矩，社交开放度较低。

2、仰卧：四肢贴着身体

仰卧是一种较为健康的睡姿。一般来说，四肢贴着身体仰着睡的人，安全感比较充足，心胸宽广。他们的性格偏开朗，对幸福的感知能力也更强。他们喜欢讲规则办事，做事也认真负责。

3、把头蒙在被窝里

喜欢将头蒙在被窝里睡觉的人，在公共场所通常是落落大方的形象。在白天，他们往往健谈开朗，可是到了夜晚，他们很容易陷入自己的精神世界无法自拔。并且，这类人还有一个显著特征，他们喜欢利用晚上睡觉的时间思考和反思。

4、双臂枕在脑后

采用这种睡姿的人大部分都是爱思考又自信的人。很多领导者就会采取这种睡姿，他们思维敏捷，做决定果断坚定。所以他们在睡觉时也保持这种富有权利和思考性的姿势。

5、张开四肢

喜欢用这种姿势睡觉的人性格是乐观外向的。他们是天生的乐天派，热情大方的他们总是人群中的焦点。所以他们的压力水平和焦虑水平都比较低。睡觉对于他们是放松的好方式，他们很少失眠是因为他们不易被复杂的情绪所困。

6、俯卧

俯卧，通俗来讲就是“趴着睡”。研究显示，喜欢趴着睡的人，普遍控制欲极强，他们潜意识里希望自己能够掌控一切，但是，坚强又固执的性格背后其实是害怕失去的脆弱和不安。

悉尼的一位睡眠教练伊琳娜. 温内尔（Elina Winnel）认为，蜷缩着的婴儿睡姿会给健康带来危害，人们应该避免该姿态睡觉，而选择张开四肢的姿势，因为这种姿势能帮助人们打开肺部并让他们进行深呼吸，对健康大有好处。

作者

第一心理主笔团 | 神奇小小

参考资料：

《行为学》

第一心理

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