篮球如何练习胯下运球（学不会胯下运球）

胯下运球在篮球实战中是个非常实用的动作，对于时机的把握和核心力量的要求也不低，如果想提升胯下运球的能力，跟着篮球慢动作学起来吧，我们会分几期，动作由易到难来分享给大家，欢迎大家关注头条号，第一时间获得推送文章。

原地的运一下球接胯下，要求双脚保持不动，上半身尽量不要转动，运球后马上做胯下

跳动运一下球胯下，要求运球后跳步胯下，胯下后跳步运球

恰恰胯下运球，胯下时伸一只脚，要保持节奏感

胯下摸地运球，要求胯下后手摸地，有助于降低重心

单手绕腿胯下运球

以上就是胯下的入门练习动作啦，大家每个动作做一分钟，能做多快做多快，要不断地挑战自己才能进步~