秋冬适合喝的饮品（姐姐一到夏季就坚持喝这汁）

姐姐一到夏季就坚持喝这汁，每天精神满满，面色红润，舒心度夏！

夏季天气燥热，每天需要大量的补水才行，就是吃饭也离不开汤汤水水了。

北方人爱吃面食，单单地吃馒头饼等当然不行，一定会有粥或者清汤之类的主食汤水。一到夏天，天热了，自然就不爱喝那些需要高温趁热吃才有滋味的餐食，温热最好，就是冷一点也没关系，绝对是舒服才重要。

一年四季里，我家做得最多的就是米糊，然后就是豆浆等。现在天气了，牛奶放在睡前喝，豆浆冷藏做白天的饮料用。最近三餐里我做得最多 就是今天这个美味了，冷热吃都适宜，关键是营养丰富，最适合夏天。

今天的这碗汤水，我们可以叫它“米糊”，也可以叫它“汁”。材料很简单，就是玉米、红枣。材料虽然简单，但是在夏季是最适合的了。

玉米属于粗粮制品，玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5－10倍，玉米是属于粗纤维的食材，经常吃点对肠胃消化很好，绝对不会出现便秘等等不好的状况了。现在是夏季，排毒很重要，粗纤维的食材千万不要断了。我们在外面吃饭的时候经常会喝到玉米汁，细腻浓香的玉米汁很受欢迎。我们在家里做很简单，而且玉米汁的最大的好处是冷热都好喝。

今天我推荐的玉米汁的做法是添加了红枣，“每天一粒枣，青春永不老。”这是众人皆知的一句俗话。在夏季里，其实我们每个人的体内都是呈寒凉性的，冬春两个季节使人身体里聚集了大量的寒气，整个夏季如果调养好了，就会又以一个健康的姿态去迎接下一个冬。

现在人的体内是偏于寒凉的。而红枣的性味甘温，在夏季适当吃点红枣就可以起到温中散寒的作用，提高人体的阳气，增强身体的免疫力，但是不能过多地吃，每天吃几粒就可以，吃多了也容易上火。

曾经也有人问过我说：夏天吃玉米、红枣好不好，经过上面我们的分析，夏天这两样食材都是应该常吃的，很好，对女性来讲，这两种食材还都有护肤美容的作用。但是，吃什么都要掌握一个度，不要过量就可以达到事半功倍的效果，反之，使劲地吃，也会有弊。

今天我的这个方法就很好，做一次，一家人都受益，还不会过量，在夏季里，每天来一碗，太适合了。

材料：玉米，红枣，大米饭。

做法：

1、新鲜玉米一根，红枣几粒，米饭有2汤勺的量。

2、把玉米的粒剥下来，这里我用了半根玉米。我们用量的时候抓住2点：第一看机器的大小，根据机器的大小来调整材料的用量；第二看自己想法，想喝玉米汁就相对水多点，材料少了，想喝糊就多放点食材。

3、红枣去核，红枣肉剪下来。红枣中等大小我用了6粒。

4、红枣肉，玉米粒和大米饭一起放进机器内，我用的是1200ml容量的机器，一共用了半个玉米、6粒红枣和2汤勺的米饭。正常加水就行了。

5、起动机器就等着吧，20分钟后自然就好了。我用的是玉米汁的键，如果家里只有普通的豆浆机也是可以的，就用豆浆键搅打就行。

时间到细腻好喝的玉米汁，我这些的量不是很浓稠，觉得刚刚好，可以温热喝，可以冷饮，都没问题，极好的。

小贴士：

玉米用新鲜的玉米最好了，新鲜的玉米剥粒有窍门。把玉米横竖切成四瓣，或者6块都行，但是保证每一段的玉米都是半圆形的，就是竖着剁开，这样用手一推，一排排的玉米粒就下来了，好剥不费劲。

有红枣的作用，玉米汁很甜润，所以就不要放糖了。

夏天天气热，人也容易烦躁，红枣有除燥安神的作用，玉米能润肠宽胃，所以，这个红枣玉米汁非常适合夏天吃，只要把握住量，一次一碗两碗的都没问题。