当丈夫冷落你以后你该怎么办（与总是贬低你的丈夫一起生活的11条建议）

我们所有人都很难知道我们刚认识的人是否有虐待倾向。

他们无处不在，也很难避免。这些人是操纵别人的高手。他们往往以美好的外表、甜美的姿态、关怀的态度来掩饰，甚至可以宠爱你，直到你爱上他们。

就像一个陷阱，在我们意识到之前，我们已经在一个被虐待的关系的笼子里，这让我们很难逃脱。

“我丈夫总是贬低我，我不知道为什么。"

这是你的现实吗？如果是这样，那么你需要知道你丈夫轻视行为的背后是什么，以及你该如何应对。

当你的丈夫不断贬低你时，这意味着什么？

"我丈夫让我难堪，但我不知道他为什么这么做。"

你嫁给的那个男人，曾经温柔体贴，现在却开始轻视你。你甚至不知道这一切从何开始。

另一个贬低你的词汇是 "轻视"，意思是让你觉得低人一等，不值得，或渺小。

很容易确定被贬低意味着什么，但​难的​是要知道你在关系中的地位。

你可能没有意识到，但你可能已经处于一段有毒的关系中。

你有没有问过自己，为什么你的丈夫会瞧不起你？

你的配偶贬低你的原因可能有很多，其中最常见的是。

• 他是个完美主义者
• 他对你不满
• 他不再快乐了
• 他有外遇
• 这让他觉得自己高人一等
• 他有虐待倾向

你必须明白，虐待并不总是可见的，它不需要任何理由。

许多言语和情感上的虐待都是以“无害的”评论开始的，导致你情绪低落。

有时候，你的配偶用来贬低你的评论可能会被当成一个笑话，尤其是当周围有其他人的时候。

当你的丈夫不断贬低你的时候，你就有危险了

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"我的丈夫把我看扁了，我很受伤。"

当你的丈夫贬低你时，伤害你的不仅仅是那些话。它还会使你们的关系紧张，并会对你们产生长期的影响。

那些贬低你的人，他们会说：

"你什么都做不好。"

"看看你自己，你看起来像个垃圾。"

"我不希望你和我的朋友说话。如果他们知道你有多蠢，他们会​笑的​。"

"哇！你怎么这么难看！别靠近我！"接着说，"我只是在开玩笑！"

有些人可能会把这些点评当作笑话，建设性的批评，或者仅仅是残酷的诚实。

然而，这种心态是非常错误的。

随着时间的推移，你丈夫对你说话的方式将成为你的现实。

如果你的丈夫总是贬低你，这可能会导致心理被操纵。

你可能会发现自己在质疑自己，质疑自己的判断，质疑自己的感受，质疑自己的存在。

你的自信会下降，你会感到自卑，不是在你丈夫面前，而是在所有人面前。

需要注意的8种轻视性语言

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"我觉得我丈夫把我看扁了，但我不确定。"

轻视或放低你已经是一种虐待的形式。它可以有不同的形式，以下是需要注意的八种贬低性语言。

1. 抨击

"那又怎样，就这样吗？即使是一个六岁的孩子也能做到这一点。"

这是当你的配偶发表言论，旨在淡化你的成就、目标、感受，甚至你的经历。他不会为你感到骄傲，而是让你觉得你的成就毫无价值。

2. 批评

"你只需要​好好地​待在家里就行。你没有那个能力，你会成为一个笑柄的。"

这些批评和伤人的话只会集中在你的缺点和缺点上。它的目的是让你气馁，让你感到不安全。

3. 侮辱

"你一文不值。"

直接侮辱或贬低的话，就像子弹一样，会穿透你的心脏。听到这些话后，你会感到自卑和崩溃。

4. 傲慢无礼

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"哎呀! 换身衣服! 你看起来像个小丑！"

这些话可以变成笑话，但也可以是直言不讳和严厉的。其目的是让对方感到尴尬和羞耻。

5. 羞辱

"是我让你过上了好日子! 你真不知好歹！"

这些评论的目的是让一个人感到羞愧和内疚。这也可能是一种情感勒索的形式。

6. 操纵

"你知道吗，因为你太不成熟，太不专业，所以没有人愿意投资我们的生意。这都是你的责任！"

你的配偶会试图操纵局面，让事情看起来是你的错。

7. 低估

"还记得你说你想投资的时候吗？看看最后得到的是什么。我怎么能再相信你呢？"

这些话或指责的目的是让你再次失败或错误，并以任何可能的方式打击和贬低你。它可以粉碎你的梦想和自信心。

8. 破坏

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"你不知道这是怎么回事。你连一个简单的任务都完成不了，还指望我听你的？"

你的丈夫会通过评判你的能力来贬低你。他会找到一种方法来攻击你的弱点，让你看起来什么事都做不好。

我的丈夫总是贬低我，我们是否仍有机会使其成功？

"我的丈夫贬低我，我已经厌倦了，但我不知道如何处理。"

在我们提供处理你丈夫放低你的不同方法之前，首先让我们了解这里有两类情况。

情况1

配偶得到了机会，或对妻子有怨恨。他可能不知道自己已经养成了贬低妻子的习惯，也不知道这样做的危害和影响。

我们仍然可以在这方面努力。这会很难，但如果你问是否有机会，答案是肯定的。

情况2

你的丈夫知道他在做什么，而且他很享受这个过程。他知道他在破坏你和你们的关系，但他并不在乎。他有虐待倾向，你不可能改变这个人。

如果你正在经历虐待，请一定要寻求帮助。

如果你和一个贬低你的人结婚，这里有11个建议

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"他总是贬低我，我想做点什么。我该从哪里开始呢？"

这里有11个提示，如果你的丈夫总是贬低你，你可以如何处理。

1. 听取评论

你可能会试图为这些话辩解，甚至忽略这些伤人的话。不要这样做。听听这些话，知道你丈夫什么时候已经在贬低你了。你必须知道他在使用什么类型的轻视性语言。

如果你知道这些轻视的话语不是真的，就不能把你打倒。

2. 确保你的自尊心

你的丈夫可能是在贬低你，因为他认为他可以。他知道你的自尊不是那么稳固，他可以通过留下伤害性的评论来逃脱。

努力提升你的自尊，让他们知道你是坚不可摧的。

3. 学会疏远

如果这些话来自你的丈夫，就会很痛。它们可以毁掉你的一天，你的自尊，甚至你的幸福，但要学会脱离这种情况。

有的时候，最好不要理会你的丈夫和他对你的贬低。

4. 保持冷静

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"为什么我的伴侣要贬低我？这让我很生气！"

没错。这些话也会引发愤怒、怨恨和其他负面情绪，但前提是你允许他们这么做。不要让你丈夫的话贬低你，把你拖进他消极的世界。

保持冷静，控制好自己。

5. 让自己变得更好

他不断提醒你的缺点，但你会让他这样做吗？

变得更好。设定你的目标，努力去实现它们。要意识到你不需要任何人的认可来获得成功或快乐。

记住，那个想要打倒你的人就是那个想要证明什么东西的人。

6. 接受你受伤的事实

如果你的丈夫试图把这种侮辱当成一个笑话，不要笑，也不要接受他可能有不好的幽默感。

接受他的话伤害了你，在它成为一种习惯之前，阻止它。

与你信任的人交谈。如果需要的话，寻求帮助，如果可能的话，和你丈夫谈谈这种行为。

7. 谈论它

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"为什么我丈夫对我不满？我想知道原因。"

要了解你丈夫是否只是没有意识到他在伤害你，最好的办法是与他对质。

找个最好的时机和他谈谈。敞开心扉，诚实地说出他的话给你的感觉。

告诉他他对你做了什么，产生了什么影响，以及你希望发生什么。

如果你不这样做，你将无法阻止这个循环。

8. 以好的方式开始你的谈话

当你们要进行严肃谈话的时候，尽量以愉快的语气开始。

这将有助于你们两个人在讨论你们婚姻的这一重要部分时保持冷静。

试着从你丈夫的优点开始谈话。

"我知道你是我们孩子的好父亲，我很感激你。"

这样，可以防止你的丈夫在谈话一开始就变得消极。

9. 设置一个暗号或符号

“我的丈夫贬低我，但我们正在努力解决这个问题。“

这意味着如果你的丈夫意识到他的错误并试图做得更好，就要有耐心，并支持他。

你可以使用暗号或符号来让你的伴侣知道他是否​又​在这样做。

使用暗号或符号是表达你的感受的好方法，也是让他立即停止的方法。

10. 设定一个界限

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然而，警告或信号并不是你能​做的​最好的。你也可以设定一个界限，让你的丈夫知道你不会成为被贬低或言语辱骂的受害者。

当然，不要以拒绝性生活或结束婚姻来威胁你的丈夫。这样做是行不通的。

相反，设置界限是为了保护，而不是为了操纵你的配偶。

11. 寻求专业帮助

如果你认为你的丈夫很难处理，但你也看到他愿意，那么也许，他需要专业的帮助。

这个想法没有错。咨询师可以帮助你丈夫克服这个习惯，甚至可以帮助你们解决问题(如果有的话)。

经验丰富的咨询师可以帮助你解决你正在经历的问题。

如果其他方法都失败了怎么办？

虽然这可能很困难，但如果所有的方法都失败了，只有一个方法可以解决这个问题——结束这段关系。

如果你丈夫一直贬低你，婚姻就不会成功。如果你们的关系是一个不断贬低和道歉的循环，那么就不值得了。

你不需要你丈夫或任何人的认可。如果你认为没有什么能改变他的行为，那就算了。

结论

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"我的丈夫瞧不起我，我很痛苦。是我有什么问题吗？"

如果你觉得自己被轻视或者被忽视了，这不是你的错。

如果你的丈夫没有意识到贬低你的有害影响，那么你就必须站出来和他谈谈。

试着一起努力解决这个问题。如果需要的话，寻求帮助。试着解决这个问题，但也要学会如何与轻视你的配偶相处。

如果你已经处于一段受虐的关系中呢？

如果贬低你还不够，而且你的丈夫已经对你虎视眈眈，甚至还有其他辱骂的迹象，那么是时候结束这一切了。

施虐者是不可能改变的。你只会陷入虐待和指责受害者的恶性循环。寻求帮助和支持。

鼓起勇气，走出虐待的牢笼。不要做一个受害者，找到自己的方式走出这段受虐的关系。

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