教师声音沙哑怎么调理（丹田发音方法解决职业教师嗓音沙哑的具体办法二）

作者：洪峰一、嗓音沙哑的一般过程和原理，今天小编就来说说关于教师声音沙哑怎么调理?下面更多详细答案一起来看看吧!

教师声音沙哑怎么调理

作者：洪峰

一、嗓音沙哑的一般过程和原理

1、嗓音沙哑的基本现象和原因

《太清神鉴》中云: “丹田者，声之根也；心气者，声之端也；舌端者，声之表也。夫根深则表重，根浅则表轻”。

《乐府杂录》中云：“善歌者必先调其气”。讲话与歌唱的发声原理都是一样的，因此，不懂得丹田发音方法，是造成嗓音沙哑的主要原因。

古人讲：“贵人之声起于丹田，小人之声起于舌端”。没有经过系统专业训练的人，不懂得如何运用丹田之气发音，大多都是胸式呼吸法，也就是气都比较浅。因此，讲话起音时大多都是起于舌端(口腔)，且口型都比较大，由于气浅，气息就不能上下贯通，头腔共鸣和胸腔共鸣系统不能完全打开，再因口型较大，气息则直接冲击声带，会迫使声带加力挡气而不得松驰。长此以往，声带在不松驰（肌肉紧张）的状态下，超负荷工作(闭合)，就造成了嗓子疲劳、疼痛、沙哑，甚至伤气等一系列症状与问题。

2、嗓音沙哑的一般过程和原理

了解嗓音沙哑的一般过程和原理，其目的是要让大家“知其当然”（把脉），大家知道了嗓音沙哑的过程和原理，才能理解下面所讲的具体解决办法，才会更快、更好地掌握丹田发音技术方法（处方），这是“知其所以然”。那么，我们嗓音沙哑的问题就迎刃而解了。

前面讲到，一般人因不懂得发音原理和发声方法，就不知晓如何用意念来调节各个发声器官，并使之放松达到协调与平衡的状态，仅凭所谓“大本嗓、大白嗓”来讲话和讲课。简单讲，就是不懂得怎样做，既让嗓子不累，又能发出一个字正腔圆、声情并茂的标准声音。

一般人由于气比较浅，气的力量就集中在嗓子（声带）那里，如果说话少还无妨，但作为职业教师和语言工作者，大量长期的讲话讲课，不懂得如何把气分散到头腔和腹部（下丹田）来放松声带，不知道通过调节头腔共鸣和胸腔共鸣来拓展音量，只本能的靠气息冲击声带，以口腔共鸣为主来增强音量，气息长时间给声带这样强大的压力，声带就始终是在疲劳的状态下去工作（闭合），就会给声带造成极大的损伤。

由于音声起于舌端（口腔），气息是横向流动的，而不是纵向的上下流动，这样，头腔共鸣和胸腔共鸣就不能充分打开，缺少头腔共鸣和胸腔共鸣的润色，且气息不贯通，则会：喘而急，有声无韵，或急而嘶、缓而又涩，深而带滞，浅而带躁。用现在的话来说，就是做不到字正腔圆，声情并茂，更没有立体感、层次感以及美感。

老师不懂得正确的发音方法（没有要求），这不仅仅是损伤老师的声带和身体那么简单，主要是会严重影响教学质量。也就是说，现在老师只有一个普通话资格证是不够的。

3、错误发音造成声带损伤的基本过程

前面讲到，由于不懂得如何意念调节，把气息分散到头腔和小腹，来减少气息对声带的压力，长时间的讲话和讲课，声带受气息长时间的大力冲击，声带很快就会处于发热状态，则会大大消耗唾液，老师们40分钟课程，时常是口干舌燥，口渴想喝水，而且越喝嗓子越干，很难缓解，就是这个原因造成的。再时间长了就会导致声带充血，久之声带就会肥厚，肥厚之后，声带闭合不严，讲话时两片声带就会产生摩擦的声音，声音就沙哑了，这就是嗓音沙哑的基本过程。

再长此以往，这样讲话讲课，声带始终得不到修养生息，就会造成劳动损伤，一般简称“劳损”，久之声带就会长息肉或小结，那就要去医院做手术了。

二、人体发音过程与原理

人的发音讲话原理跟管乐器相同，都是以气为动力来发音。当我们想讲话或发音时，意念就会自然起动气息来冲击声带，此时声带就会本能的来挡住气息，这样气息与声带就会产生一种对抗力，声带就会发出一个基音，现代科学实践证明，声带发出的声音只占人体总音量的5%，95%是靠共鸣来放大的。

人体的共鸣腔体有：头腔、口腔和胸腔，声乐当中称作“三腔共鸣”，它就像乐器的音箱一样，起到放大音量的作用，再加上口腔发音器官的配合，就发出我们想要的声音。因此，拓展共鸣来解决音量问题，是解决嗓音沙哑的重要手段之一。

（未完待续）