全麦粉做馒头口感好吗（用全麦粉做的兔子馒头萌翻了）

今天用新买的全麦自发粉做了几个萌兔馒头，发到朋友圈，竟然有种惊艳的感觉。

印象中，卡通馒头都太费时间，但这次足以颠覆众生。因为，一次发酵，实在太方便了！

想要卡通馒头漂亮有型，一是液体量不能太多；二是要将面团充分揉匀，以使馒头表皮光滑，内部细腻；三是只需一次发酵，且发酵时间不宜太长，防止面团过度发酵导致变形。

全麦粉本是非常粗糙的，一般都要搭配中筋面粉使用，但今天我用了100%全麦粉制作卡通兔子馒头。每个面团的用量不大，三口两口就吃完了，不但没有粗糙，反倒因为卡通造型还觉得细腻了，越吃越香甜。

------【全麦兔子馒头】------

【材料】 馒头自发粉200克，馒头自发粉20克，鲜牛奶160克，可可粉2克，凉水少许

【数量】 6个

【蒸制】 蒸箱100度，22分钟；或者蒸锅大火上汽后蒸18-20分钟

【制作】

1. 材料准备好：新良全麦自发粉、易小焙南方馒头自发粉、鲜牛奶、少许可可粉；牛奶可用室温清水代替；

2. 200克全麦自发粉入大碗中；

3. 145克牛奶倒入面粉中，在不熟悉面粉吸水率的情况下，牛奶可逐量加入；先用筷子搅拌成絮状；

4. 再手揉成没有干粉的面团，蒙保鲜袋先放一旁备用；

5. 20克原味的馒头自发粉和15克牛奶同入碗中；

6. 先用筷子搅拌成絮状，再手揉成无干粉的面团，蒙保鲜袋放一旁备用；

7. 把全麦面团放在案板上，用按压搓揉的方法，揉成表面光滑细腻的有弹性的面团，这个过程需要8分钟左右，根据揉面力度决定用时；

8. 将面团分成6个50克的小面团做兔头，剩下的面团用来做兔子耳朵用；

9. 将暂时不操作的小面团用揉面盆扣住，防水分蒸发；将小面团重新整理一下；

10. 揉成表面光滑的圆面球；底部的收口一定要尽可能小；

11. 将6个50克的面团依次揉圆，码放在铺了蒸垫的蒸盘里，彼此间留出膨胀的距离；用保鲜袋将面团完全覆盖住，防止水分蒸发、表皮变干；

12. 将剩下的面团分出12个3克一个的小面团，这是用来做小兔子的耳朵；

13. 暂时不操作的小面团用揉面盆扣住，防水分蒸发；将小面团用手指尖按压揉圆，再搓成一头粗一头细的槌形，长度约3-4公分；

14. 将耳朵较细的根部抹一点凉水，压在圆球头部的下面；如果不抹水或者只是摆在下面，蒸的时候不易粘合且蒸完后会“分家”；依然盖上保鲜膜；

15. 将白色的面团揉光滑，从中取如生黄豆粒大小的小面球6个，用来做小兔的鼻子；

16. 在脸部相应的位置抹少许凉水，将小圆面球贴在上面，用手指轻轻按扁一点儿；

17. 剩下的面团中放少许可可粉和几滴水；

18. 将其按压搓揉成光滑柔软的可可面团；

19. 取可可面团一部分，搓成肉串扦子粗细，切出12小段，每个约有3毫米长；

20. 将小面段在手心搓揉成生绿豆大小的圆球；

21. 在小兔脸部鼻头附近的眼睛处抹少许凉水，将可可圆球贴在上面；眼睛不宜离鼻头太远太高，否则就没有了萌趣的模样；眼睛不限于球形，可根据喜好做出其它形状；将可可面团继续搓成细条，从中截取部分搓揉成比“眼睛”更小的圆球，抹水贴在鼻头上；小嘴巴可用更细小的可可面条粘贴；如果嫌此步麻烦可省略，待馒头蒸熟并晾凉后，用黑巧融液画上去也成；

22. 将馒头生坯放在蒸箱或者蒸锅中，使其中的温度保持在35-40度之间，湿度70-80；可先将蒸箱或者蒸锅加热2分钟，使内部充满湿润气体；馒头生坯发酵20-30分钟，是原来的1.5倍大小时可开蒸，18-22分钟，中途不要打开锅盖或者拉开蒸箱门；

23. 焖5分钟出蒸箱或者蒸锅，馒头明显变大且表面平整；全麦馒头颜色土地黄，更接近野生兔子的颜色；热吃凉吃均可。

【苹果私房话】

1. 馒头自发粉不需要基础发酵，充分揉搓光滑后直接分割、塑形；

2. 全程都要用保鲜袋或者容器扣住，防水分蒸发；

3. 想要馒头表面光滑细腻、内部暄软，一定要充分按压搓揉，使面团光滑细腻有弹性；如果面团太干揉得费劲，可适当增加牛奶或者清水；但想造型更加立体且不变形不瘪，液体量不宜太多，面团不宜太软；全麦自发粉特别吃水，牛奶的稀稠度也没一样，可在揉面的时候根据面团的状态适量加入牛奶；

4. 用普通中筋面粉的配方：中筋面粉200克，干酵母2克，白糖8克，牛奶120-130克。

“用爱制作美食，用心记录美好；用简单的做法，呈现食材的醇正味道”。我是Meggy跳舞的苹果，曾经当了18年英语老师，现在是“为爱下厨房”的家庭煮妇、美食自媒体、特约原创美食作者。在和油盐酱醋打交道的日子里，心也变得越发温柔，也愈发感到“陪伴”才是世间最美好、最重要的。

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