减肥的小窍门（减肥的小技巧）

吃饭前喝一杯温开水防止吃多最简单、有效的方法就是在吃饭前先喝一杯温水餐前喝一小杯水就可以缓解空腹感，防止食用过量，避免脂肪的堆积，今天小编就来说说关于减肥的小窍门?下面更多详细答案一起来看看吧!

减肥的小窍门

吃饭前喝一杯温开水。防止吃多最简单、有效的方法就是在吃饭前先喝一杯温水。餐前喝一小杯水就可以缓解空腹感，防止食用过量，避免脂肪的堆积。

不忍耐饥饿。减肥的诀窍是，不要长时间的处于空腹状态。如果空腹时间过长，饥饿感就会增加，很容易出现暴食和食用过量的情况，对减肥很不利。如果肚子饿了，可以适量的补充一些水果或者坚果。既能缓解空腹感，还能给身体补充足量的营养素。

巧吃水果。减肥的时候经常会出现想吃甜点的欲望，这个时候可以吃些有甜味的水果。缓解食欲还能避免高热量食物的摄入。对减肥有很大的帮助。

多吃食物纤维含量高的食物。食物纤维含量高的蔬菜和水果等，食用后可以加速肠胃的活动，有促进消化和排泄的效果。利于身体的代谢和燃脂。