正确的用嗓方法（怎么正确的使用嗓子）

掌握正确适当的发声方法平时发声要适量，避免过度用嗓，比比如大声喊叫及长时间讲话尽量限制其他说话时间，比如减少不必要的聊天、打电话等 ，今天小编就来说说关于正确的用嗓方法?下面更多详细答案一起来看看吧!

正确的用嗓方法

掌握正确适当的发声方法。平时发声要适量，避免过度用嗓，比比如大声喊叫及长时间讲话。尽量限制其他说话时间，比如减少不必要的聊天、打电话等。

用嗓前后，记得润嗓或按摩。用嗓前后应多喝温开水，保持咽喉湿润，用嗓后可自行用水蒸气雾化吸入，也可自行对喉部周围推拿按摩，放松喉部肌肉。

避免或少食刺激性食物。注意饮食，避免或少食刺激性食物，如辛辣食品，炒货(瓜子、花生等)，烧烤食品，过酸、过咸、过甜的食品，咖啡因饮料，生冷食物等。

戒烟酒。避免烟酒内有害物质对咽喉、声带产生刺激。