生娃后长期便秘怎么办（生过孩子的女人或多或少都有便秘）

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产后便秘是一个很常见的现象。很多新产妇都会出现或严重或轻微的便秘，上厕所都像是煎熬一般。

这是为什么呢？

中医学上也认为产后便秘是最常见的一种疾病表现。《金匮要略》上有云：“新产妇人有三病，一者病痉，二者病郁冒，三者大便难”。这大多是由于是女性在生产时，失血过多，亡血伤津，虚阳浮散，血虚火动所导致。

产后

1. 由于气血损失过多，导致体内的津液水平不足，阴亏血少，血虚则大肠不荣，阴亏则大肠干涩，肠道失润，大便干结，便下困难，而成便秘；

2. 而气随血失，导致气虚，气虚则大肠传导无力，无力排便，使排便时间延长，也容易形成便秘。

那么怎么办呢？

如上所说，一般来说，产后便秘大多是一个虚的表现，是由于本身的虚，导致便秘，所以，就不能使用泻药来作为治疗手段，否则会出现相反的效果，损害人的身体健康。

气虚

主要表现为大便不干硬，但是排便需要用很大力气才能排出，容易感觉疲惫乏力，舌淡苔白，脉弱。

可以选用黄芪加一些党参、白术、陈皮来泡水服用，注意量不要过多，避免过热。

血虚

主要表现为大便干结，排出困难，面色不红润，无光泽，容易出现心慌健忘，口唇色淡，舌淡白。可以选用四物汤（当归、川芎、白芍、熟地）来滋阴养血。

如果表现为气血均不足，则可以在医生的指导下，服用八珍汤，酌情加减。也会有一定的改善。

另外，有几个穴位，用手指按揉按揉，有很大机会能帮助你当场就“畅快”！

合谷穴，在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。合谷穴有行气的功用，又是手阳明大肠经的输穴，对于肠道问题有双向调节作用，意味着，无论便秘还是腹泻，刺激合谷穴都可以起到调节作用。

支沟穴，在手臂背侧，腕背横纹上三寸。针灸学上治疗便秘必选的穴位，具有宣通三焦气机的作用。治疗便秘效果不错哦。

此外，生活中注意增加膳食纤维、多饮水；增加体能运动等。膳食纤维由于它的不可吸收，以及纤维素的亲水性，能够从肠腔里吸收水分，使得粪便容量增加从而刺激肠道蠕动。而富含膳食纤维的食物大部分都是一些粗粮、蔬菜、水果等。增加体能运动，也有增强肠动力而促进排便的作用。

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