戴上眼镜显出一副博学样（眼睛明亮与四肢健壮）

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“眼”“手”与人体脏腑之间的联系

眼是我们每个人“心灵的窗户”，是人们精神面貌的外在体现。手是人体四肢中的一部分，是我们运动、感受外界事物、和其他人沟通的重要工具之一。

眼睛与肝的关系

肝开窍于目

《内经》曰“肝开窍于目”，足厥阴之脉连目系，所以目与肝经最为密切。但“诸脉皆属于目”， “五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精”，目虽与诸经、脏有广泛联系，而与足厥阴肝经最为密切，故凡论“目”，莫可忘足厥阴也。

《灵枢·经脉》曰：“肝足厥阴之脉，起于大趾丛毛之际，上循足胕上廉，去内踝一寸，上踝八寸，交出太阴之后，上腘内廉，循股阴，入毛中，过阴器，抵小腹，挟胃，属肝，络胆，上贯膈，布胁肋，循喉咙之后，上入颃颡，连目系，上出额，与督脉会于巅。其支者，从目系下颊里，环唇内。其支者，复从肝别，贯膈，上注肺。”所以，肝的经脉上联目系，目的视力有赖于肝气的疏泄和肝血之营养。

肝的生理功能是“主疏泄”和“主藏血”，肝脏贮存极为丰富的血液，靠肝的疏泄功能来调节和输布全身。故《内经》曰：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”。肝血的作用之一是营养眼睛，保护视力，所以 “肝和则目能辨五色矣”。

由于肝与目的关系非常密切，因而肝的功能是否正常，往往可以从目上反映出来。肝血充足，则双目有神，视物清晰；肝血不足，目失所养，则两目干涩昏花，视物不清或夜盲；肝经风热，则可见目赤痒痛；肝火上炎，则可见目赤生翳；肝阳上亢，则可见头目眩晕；肝风内动，则可见目斜上视等。所以凡目之有疾，常调治肝足厥阴，此谓之求本者也。

四肢与脾的关系

脾在体合肌肉、主四肢

《素问》说："脾主身之肌肉。"脾主肌肉是指脾能维持肌肉的正常功能。而脾之所以能维持肌肉的正常功能，是和脾主运化的功能分不开的。脾主运化水谷精微和津液，以化生气血，并将其输送布散到全身各处之肌肉中去，以供应肌肉的营养，保持肌肉活动的充足能量，使肌肉发达丰满，壮实有力。若脾的运化功能失职，肌肉失去滋养，则肌肉逐渐消瘦，甚则痿软松驰。

临床上，对某些慢性病，特别是消化系统慢性病变，使身体逐渐消瘦者，大多根据"脾主肌肉"这一理论，从健脾益气入手治疗，往往能改善身体虚弱状态，取得满意效果。

四肢，相对躯干而言，是人体之末，故称为"四末"。四肢也需要脾气输送水谷精微，以维持其正常生理活动。当然，四肢活动和肌肉的强弱也有密切的关系。所以，脾气健运，营养物质充足，则四肢肌肉丰满，活动轻劲而有力。若脾虚，运化功能失职，四肢肌肉失养，则肌肉痿软，四肢无力，甚则产生痿证。

肝与脾的五行关系

肝属木。“木曰曲直”：曲，屈也；直，伸也。曲直，即能曲能伸之义。木具有生长、能曲能伸、升发的特性。木代表生发力量的性能，标示宇宙万物具有生生不已的功能。凡具有这类特性的事物或现象，都可归属于“木”。

脾属土。“土爰稼穑”：春种曰稼，秋收曰穑，指农作物的播种和收获。土具有载物、生化的特性，故称土载四行，为万物之母。土具生生之义，为世界万物和人类生存之本，"四象五行皆藉土”。五行以土为贵。凡具有生化、承载、受纳性能的事物或现象，皆归属于“土”。

五行相生的次序是：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。

五行相克的次序是：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。

因此，肝和脾之间的关系，就是土木之间的关系。

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怎样才能“土肥木旺”？

脾得肝之疏泄，则升降协调，运化功能健旺。所以说：“木能疏土而脾滞以行”《医碥·五脏生克说》。“脾主中央湿土，其体淖泽……其性镇静是土之正气也。静则易郁，必借木气以疏之。土为万物所归，四气具备，而求助于水和木者尤亟。……故脾之用主于动，是木气也”《读医随笔·升降出入论》。脾主运化，为气血生化之源。脾气健运，水谷精微充足，才能不断地输送和滋养于肝，肝才能得以发挥正常的作用。

总之，肝之疏泄功能正常，则脾胃升降适度，脾之运化也就正常了。所谓“土得木而达”，“木赖土以培之”。所以说：“肝为木气，全赖土以滋培，水以灌溉”《医宗金鉴·删补名医方论》，“木虽生于水，然江河湖海无土之处，则无木生。是故树木之枝叶萎悴，必由土气之衰，一培其土，则根本坚固，津液上升，布达周流，木欣欣向荣矣”《程杏轩医案辑录》。

此外，规律的生活作息、积极乐观的情绪、定时定量的饮食习惯都可以健脾疏肝、土肥木旺。

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按摩足三里和太冲穴#

足三里

出自《灵枢·本输》，原名三里、下陵。《圣济总录》名足三里。属足阳明胃经，合穴。也称长寿穴。

位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨外侧边沿。孙思邈说:"若要安，三里常不干”，俗语有云：“常按足三里，胜吃老母鸡”。

灸和按压足三里的方法：坐或者躺，用拇指按揉足三里5分钟，每天2-3次；用艾条灸20-30分钟，每天1次。具有补益气血、提高免疫力的作用。

太冲穴

太冲穴也叫大冲，最早见于《灵枢·本输》。属足厥阴肝经，肝经的腧穴和原穴。

位置：足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。

按摩：坐位，用拇指按揉太冲穴5分钟，每晚1次，具有疏肝解郁，清肝明目的作用。

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食疗

青鱼汤

原料：青鱼1条，枸杞10克，枣3-5枚，生姜3片。

做法:将青鱼清洗处理干净后和枣、生姜一起放入砂锅中，大火煮沸后去浮沫，改小火煲1小时，关火前放枸杞，放温后加少许盐，吃肉喝汤。

功效：青鱼味甘，性平，归肝、脾、胃经，具有补气养胃、化湿祛风的功效，青鱼中还含有丰富的蛋白质和硒；枣味甘，性温，归心、脾、胃经，具有补脾和胃、益气生津、养血安神、调和营卫的功效；枸杞味甘，性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。

需要注意的是：尿酸高和对鱼过敏的人慎用。■

【来源：内容综合自广东省中医院、《中医基础理论》教材，医学指导：胡世云 主任医师、张彩霞 副主任医师】,