20小时学会一个技能：20小时就能学会一门技能

我是两栖青年金敬平，白天上班是hr工作，下班后专注于建立能产生被动收入的事业，个人的文章内容是求职、面试、职业规划、个人成长和兼职项目等相关内容，这是我的第7篇原创文章。

为什么要快速习得技能？

2018年只有十几天的余额了，2019年随之而来，想必很多朋友最近都在做2018年的目标达成复盘和2019年的目标计划。我有一朋友，2018年计划了近10多项的学习目标：企业做账、excel进阶、PPT进阶、PS、视频制作、英语、练字、编程、简笔画、电子琴、围棋等，可发现一年下来一项技能都没有学会，充满挫败感和焦虑感。

有理想有目标是好事，为什么该达成的学习目标都没有实现呢？

相信朋友们都听过“10万小时天才理论”，专家级水平是“刻意练习”出来的，只要经过一万小时的锤炼，任何人都能从平凡到超凡。

可职场常常要求我们快速学会技能，运用到日常工作当中，那么我们需要在每项技能学习上都“刻意练习”10万小时吗？答案是不现实的。平时我们需要工作，需要照顾家庭等会占据我们的时间，并且职场上很多技能并不需要专家级水平，只需要我们会简单运用就可以；并且我们有那么多的“学习爱好”，我们想尽快习得一项技能然后习得下一项.....

那么如何快速习得一项技能呢？

本文主要就是解决这个困扰我们的难题。本文大部分观点来之《关键20小时，快速学会任何技能》，作者是乔希 · 考夫曼，他曾经在世界500强企业做管理工作，因为有了孩子，辞去工作后，但发现自己能支配的时间很少，但他又想学很多的技能，所以就想出了用20小时习得一项技能的方法，而且事实证明他用这种方法习得不少技能，并且每个领域都小有成就。本文讲述3个内容：

1、技能学习、技能习得和技能训练的概念；

2、技能学习的方法；

3、技能快速习得的方法。

3个概念

技能学习：对于技能的相关理论知识的学习，是为了在实践中进行自我修改和自我完善。

技能习得：一套学习方法，要求你把要学的技能细分为若干小步骤，把你认为最重要的步骤先挑出来集中学习。

技能训练：在技能习得之后，重复的“刻意练习”以达到提高技能的目的，乃至达到专家级水平。

比如：

“语言习得”与“语言学习”的作用各不相同。“语言习得系统”，即潜意识语言知识，才是真正的语言能力。而“语言学习系统”是指有意识的语言知识，只是在语言运用时起监控或编辑作用。“语言学习”有助于你在练习语言的过程中，及时编辑好、组织好你要说的话，修改好你用得不恰当的表达。

技能习得和技能训练也有很大不同。技能训练是在技能习得之后，重复练习以达到提高技能的目的。也就是说，掌握了基本技巧后，如果你还想提高的话，那么就进行技能训练。

技能学习

关于技能的理论知识是极其重要的，只有学好了理论，才能在实践中自我修改和自我完善。技能学习让技能习得更有效。通过学习，你会知道要多花时间在哪些关键技能训练上。准备工作可以让你在技能习得的过程中学得更轻松，但注意：准备是不能替代训练的。

有效技能学习的8个建议

01、收集信息

实践前，查阅一下和这门技能相关的信息是十分必要的。应该想方设法地找到关于这门技能的参考书(至少三本)、教学视频、教学课本或者别的学习资料。

你千万不要花数小时去记住所有参考资料上的内容，除非你想疯掉。“读书”是一回事，“练习”又是另外一回事了，读书的时间是不能算在练习时间里的。在这里，查阅资料的目的不是为了应付考试，而是为了尽可能快地了解重要的基础技能、关键步骤以及必要的学习工具。因为提前知道的信息越多，准备就越充分。提前花时间快速、全面地收集信息，有助于了解后期技能实践的整个流程。为了快速习得技能，你最好不要用“精读”的方式了解信息，“泛泛而读”即可。

02、克服困难

在早期研究中，参考资料里有很多让人疑惑不解的地方，有的是概念，有的是方法，有的是理念。通常情况下，你很清楚它们的重要性，可是你始终无法理解它们的意思。既无法理解为什么要这么说，也无法理解为什么要这么做。别紧张，有困惑很正常。关键在于你能否将之解决？从这个角度讲，有困惑也是一件好事，考验你解决问题的能力。

尽管我们会面临随之而来的一大堆困惑，但是对技能进行初期研究的确是发现重要基本技能和理念的有效途径之一。当你真正开始实践这个技能了，我想你会把这些恼人的谜团一一解开的。之所以有疑惑，是因为获得的新信息是从未了解过或经历过的。但是在反复的技能实践中，我们可以慢慢体会，慢慢理解。

如果初期研究都已过半，你仍无任何疑虑，那么你肯定学不快。相反，如果一开始你对走的每一步感到恐惧和彷徨，那么很好，这说明你已经上了正轨。不愿克服困难是影响技能习得快慢的主要因素。愚蠢的感觉的确不好受，不过请你随时提醒自己：随着技能实践的不断深入，你会慢慢解决这些疑惑，最终理解这门技能。

03、心智模式

心智模式是学习中最基本的单位，它是指理解和认知存在于这个世界上的事物或联系的方法和习惯。“心智勾连”，就是通过类比和比喻去理解新概念。尝试建构自己的心智模式去技能学习。

04、咨询交流

投入时间和精力学习新技能前，有必要和内行聊一聊。这样我们可以提前预知技能训练的每个阶段会遇到的情况，从而消除对技能学习的疑虑和误解，使我们在技能训练的过程中不但不会灰心丧气，反而会更有兴趣坚持下去。

05、排除干扰

干扰是影响快速习得技能的最大因素。一旦产生干扰，我们就无法集中精力学习，技能习得的速度也会随之下降，甚至停滞。因此在技能练习前，我们要尽可能地预见可能存在的干扰因素，试着减少或消除它们。干扰因素越少，技能习得就越有效。

06、间隔重复

多数技能习得对记忆力有一定要求。在训练时，如果想好好运用一下曾经学过的知识，你必须得在很短的时间内回忆起相关内容。要是你的记忆力不够好怎么办呢？每次学完新东西，如果短期内不复习，十有八九会忘记。“间隔重复”这个方法有助于大脑将所学知识进行巩固并长时储存。它可以帮助我们定期且系统地回顾所获取的知识和信息。对于那些记忆起来有难度的信息，我们更要经常复习，而对于那些记忆起来相对简单的旧知识，我们不必经常复习。

07、创建定式

建立一套简单的定式可以让我们比较轻松地了解其中的关键环节。罗列清单方便我们记住学习要点，使技能训练的流程更加系统化，以便我们把精力投入到关键环节上。创建定式确保每次训练都有一套固定的模式。创建定式和罗列清单可以帮我们预见训练流程，而后进行内心演练。

08、尊重生理

最佳学习周期是90分钟左右，在这个周期内，人的精力是最集中的。大脑和身体都需要一个自然的休息。因此，我们要瞄准时机锻炼、休息、吃饭、享用零食、打盹儿或做别的事情。

我们完全可以计时练习。提前设定好60~90分钟的练习时间，这样你就不会忘记什么时候该休息。同样，你也可以把练习分为几段进行，中间穿插短暂的休息，比如每练习20分钟，休息10分钟；然后，再练习20分钟；接着又休息10分钟。

快速习得技能

技能习得分为四大步：

分解步骤--把技能做最大程度的细分，分成若干小步骤；

充分学习--对每个小步骤进行充分学习，以便进行灵活的练习，并在练习中进行自我纠正；

克服困难--克服在联系中出现的生理、心理或情绪上的障碍；

4、集中练习--至少用20小时集中学习最重要的小步骤。

快速习得技能的8个建议：

01、选择方向

如果你优先学习你感兴趣的事，那么你肯定花不了多少时间就能学成。所以选择你近期最感兴趣的技能进行先学习。

02、集中精力

巴不得一口气可以学很多技能，这是初学技能时最容易犯的错误之一。其实，学习技能的关键之一在于能否把时间和精力集中在某一项技能的学习上。选择一个你心仪已久的技能，记住，“有且只有”这一个。把你闲暇的时间和精力都投入到这项技能的学习上，至于别的技能，暂时惦记着就好，不一定当下就要去完成。“集中精力，只学一门”对快速习得技能的重要性是不言而喻的。当然，这并不意味着你把其他技能拒之门外，只是你暂时将之搁置，等待未来重拾。

03、制定目标

这个目标，说得简单一些就是学完这门技能后你要求自己达到什么样的水平？在日常生活中拥有这样的技能，你到底又能做些什么？目标越细，学得越好。

如何制定目标呢？这个问题的答案与你为何优先选择这项技能有关。首先就应当明确并接受这门技能的最低要求。一旦你实现了最初目标，如果你愿意，你仍然可以继续努力，朝新的目标迈进。制定目标时要有分寸，既不能“唾手可得”，也不能“好高骛远”。只要把这个度把握好，就能制定出最棒的目标。

04、分解技能

分步骤学习技能，有助于我们在众多步骤中判断出至关重要的那一步。如果先努力把至关重要的步骤学到手，剩下的几步也会学得比较轻松顺利。此外，分步骤学习技能有助于我们专注学习。这样，非但不会手足无措，反而能达到意想不到的效果。

细化步骤以后，我们会发现有些步骤对初学者来说是十分重要的，而有些步骤却不是。这就要求我们在初学技能时，学会对步骤进行筛选。把关键的步骤先找出来，再集中时间和精力去学习。

05、腾出时间

建议你下决心保证20小时的训练量。一旦训练开始，就别停下来。如果中途卡住了，一定要坚持住，直到达到20小时这个初级训练目标。如果你没有毅力投入20小时，那么请你放弃。我为什么这么说呢？道理很简单，技能习得初期非常艰难。在这个时期，人们往往面临很多令人疑惑或难以预料的问题和障碍。如果你遇到了这样的麻烦，必须咬牙坚持，直到第20个小时结束。历尽艰辛之后，面对未来的训练亦会更加从容。

06、及时反馈

及时反馈是指尽可能快地准确了解你在技能习得中的表现。如果长时间都没能得到反馈，那么也谈不上快速技能习得了。在技能训练中，获取快速反馈的途径越多，技能习得的速度就越快。

07、计时训练

番茄钟学习：准备一个精准的倒计时器 ，设置好20分钟，准备开始练习。你只需遵守一个规则：一旦计时开始，中途一定不能停下来。记住：在你练得有点泄气时，这个方法会让你更加轻松地完成更为持久的训练。持续训练的时间越长，技能习得就越快。每天腾出时间做3~5次这样的分段计时训练，短时间内就会看到明显进步。

08、数量与速度

刚开始习得新技能时，我们往往希望做得尽善尽美，但力求完美很容易让人产生挫败感。因为我们永远都不可能做到百分之百的完美。别去设想有完美的表现，保持良好状态的同时，保证训练量和训练速度才是最应该考虑的。

练就一门技能必须用心，必须坚持。刚开始学习时，不要盲目追求质量，相反，必要的训练量和训练速度才是制胜法宝。练得多，练得快，才能学得快。

总 结

复习一下这个备忘录里的快速习得技能的8个方法：选择方向；集中精力；制定目标；分解技能；腾出时间；及时反馈；计时训练；数量速度。

这8个方法完全适用于任何一门技能的习得，你可以把这8个方法当作一个备忘录，当你学习新技能时，浏览一下里面的相关内容，针对不同的技能选择合适的方法。

今天的分享就到这里，希望能给你带来启发，记得给我点赞鼓励哦。

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