教你如何补回熬夜透支的肾（透支的肾脏该如何养回来）

肾脏是人体的重要器官，负责净化血液以及水代谢，人体内的毒素之所以可以按部就班的排出体外离不开肾脏的帮助，这就是为何如果肾脏出现问题就会出现水肿现象。如果肾脏出现问题，常见的比如肾透支也就是中医中的肾虚，会对人体健康产生很大的影响，因此大家都想要知道肾透支有哪些表现?

肾透支会出现3个症状：

肾脏透支轻则会出现头晕耳鸣的情况。中医讲肾藏精精生髓，髓聚而为脑，可见当肾脏出现问题之后就会表现在大脑上，患者因此会出现一定的头晕耳鸣症状。

随着时间的发展，四肢也会逐渐出现无力的情况，严重者还会出现腰酸背痛等不适症状。身体活动过于劳累、夫妻生活过于频繁都会导致肾脏不断“工作”而缺乏休息，逐渐地，四肢便开始出现无力的情况。当然，再加上如果患者本身不注重休息，频繁熬夜，那么四肢无力便会逐渐发展成为腰酸背痛，无论如何休息不适感都很难缓解。

当然除了以上情况之外，中医也有句话说到：“肾脏主骨生随，但是其华在发。”也就是说肾脏的健康会直接表现在头发上，而肾透支的人经常会表现出头发无光泽容易断的现象，脱发的情况也较为严重。当然，大量出现白发也是肾脏透支的其中一个表现。

近些年来，肾脏出现功能不足的人群越来越多，毫无疑问这跟现在社会人们的生活习惯有着紧密的联系，因此认识这些习惯并改善，才可以慢慢调理肾脏健康。

反省一下：这些伤害肾脏的事情你做了吗？

第一是吃太咸。虽然说钠离子是人体所必须物质，但是如果摄入过量的食盐，会极大的影响肾脏代谢功能，不仅会加重肾脏的工作负担，还会引起高血压进一步伤害到肾脏。

第二是熬夜。熬夜对身体的伤害是非常大的，长时间得不到充足的睡眠会引起内环境功能紊乱，一旦肾脏调节机制出现问题之后也容易引起肾脏出现亏虚并引发病症。

第三是憋尿。不管是平常喝水少还是喜欢憋尿，这些习惯长时间下去便容易引起尿结石以及肾结石，而且这种行为伤害的不仅仅是膀胱还有肾脏健康。

健康肾脏是健康身体的根本，因此在改变调理不良生活习惯的同时也要采用相应的办法来养肾调理肾脏，这样才可以为健康的身体保驾护航。

想要养护肾脏可以采取这些方法

一、按摩太溪穴

太溪穴可谓是肾经的原穴，不仅是肾经元气经过的穴位更加是肾气停留的穴位，有着很强的回阳之功。太溪穴在足内侧，具体是在内踝后方与脚跟骨筋腱中间的凹陷部位，每次按摩五分钟就 可以，如果是在下午五点到七点效果是最好的。

二、保持大便畅通

如果排便不畅那么就会让“废物”在身体内堆积，这样浊气上攻人就容易出现胸闷气短的现象而且还会伤害到肾脏，因此按时排便也是养肾脏的方法之一。

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