弹力棒如何锻炼身体（弹力棒怎么锻炼身体）

弹力棒如何锻炼身体：身体站好，双手握住弹力棒的两端，让力量集中到双手上，使劲的挤压弹力棒，使得弹力棒发生弯曲，尽最大的力使得弹力棒发生最大程度的弯曲，今天小编就来说说关于弹力棒如何锻炼身体?下面更多详细答案一起来看看吧!

弹力棒如何锻炼身体

弹力棒如何锻炼身体：

身体站好，双手握住弹力棒的两端，让力量集中到双手上，使劲的挤压弹力棒，使得弹力棒发生弯曲，尽最大的力使得弹力棒发生最大程度的弯曲。

然后松开，再重复以上动作就好。力不要用完，八九分力就好，留一点力注意保护自己。

坚持锻炼，可以在短时间内改善影响姿态的肩部和腹部肌肉，还可以帮助老年人改善关节机能减少背痛等多种疼痛。