产后恢复教你解决产后烦恼（宝妈产后想要恢复苗条身材）

要说怀孕带给宝妈的，除了一个可爱的宝宝外，最明显的就是身材的改变了。怀孕前宝妈可能是纤腰长腿，娉婷袅娜，一到生产过后，大多数宝妈就变成了水桶腰，大象腿。很多宝妈无法忍受这种身材的变化，生产过后就会把减肥当做重中之重，千方百计只为恢复到之前的身材。但宝妈们知道吗？减肥本身没有错，但如果选错了时机和方法，不仅会影响自身的健康，还会影响宝宝的发育。今天就让我们一起细数一下宝妈产后的几种错误减肥方法吧。

节食减肥

很多宝妈为了快速减肥，产后就会开始进行节食，其实这对自身伤害很大。因为刚生产过的宝妈身体还很虚弱，本身需要摄入大量的营养以加速身体恢复速度，如果营养摄取不够，身体恢复就会变慢。而且产后宝妈还有一项重要任务，就是下奶，如果这时候节食，宝妈很容易出现奶水不足的问题，影响宝宝成长发育。为了自己和宝宝的身体健康，宝妈应多补充营养，而不是节食。

过早运动

产后宝妈要经历一段时间的身体恢复期，也就是俗称的“坐月子”。在坐月子期间，宝妈要多休息，少运动，尤其是对于剖腹产宝妈来说，动作太大或者运动太频繁都可能导致伤口开裂，减缓身体恢复。所以产后想进行运动减肥要挑对时间，以免因小失大，造成身体损伤。

吃减肥药

有的宝妈心想既不能节食，又不能运动，但我又实在是忍受不了这一身肉，我能不能吃减肥药呢？那就更不可以了。因为减肥药的原理基本上就是减少身体的营养吸收，增加排泄量，影响身体的正常代谢以达到减肥目的，如果宝妈处在哺乳期内吃减肥药，不光影响健康，还可能通过母乳进入宝宝身体，影响宝宝的发育，危害很大。

太过急于求成

减肥是一个漫长的过程，尤其是对于刚生产过后，还处在哺乳期的宝妈来说，更不能急于求成，因为宝妈的行为不止关乎着自己，还关乎着宝宝的健康，所以想减肥成功一定要制定一个科学的计划。

宝妈想要减肥恢复身材，这种想法可以理解，但更重要的是，宝妈要知道对于自己来说，这一阶段什么才是最重要的。