吃什么才能维持一天的热量还不胖（要少吃或者不吃这4种食物）

导语：夏天，要少吃或者不吃这4种食物，一个比一个热量高，不然想瘦难

夏天来了，美食诱惑也越来越多，比如冰淇淋、麻辣小龙虾、烤串等等，每一种都特别好吃，让人吃起来过瘾、享受。而这些美食多半集中在夜间，吃后没多久就睡下了，经常这样吃，想瘦太难了，甚至会变得越来越胖。而且这些食物热量都很高，减肥人士需要特别注意了，管住嘴才能管理好身材。

那么想减肥或者不想变胖的朋友，在夏天，要少吃或者不吃这4种食物，它们一个比一个热量高，不然想瘦难！

下面我来给大家列举一下哪4种食物，快来看看吧。

第一种，烤串

到了夏天，烤串无处不在，路边的小摊位，街边的大排档，还有商场附近，这些地方都能见到烤串，老远都能闻到香味，而且价格也不太贵，先勾起人的欲望，又让人有想买的心理，一个人买十串都不解馋，像那种烤牛肉，一个签子上只有一个很小的牛肉，10块钱30串，怎么的也要买10块钱的尝尝。还有那种烤面筋，油亮亮的，撒上香喷喷的孜然辣椒粉，简直太香了。

不过冲动是魔鬼，这些烤串热量非常高，一方面是经过烤制的，一方面它们烤制时不断刷油，油量很大，而且放了大量的调味料，当摄入这些过多的话，人就会变胖，再在晚上吃这些，岂不是给自己增胖来了。

所以晚上尽量不要在烧烤摊附近走，更不要去夜市，还是在夜深人静的地方散散步或者跑跑步更好。

第二种，冰淇淋、奶茶

夏天非常热，冰淇淋成了最畅销的食物，大人孩子都喜欢吃，冰冰凉凉吃起来好舒服，而且现在的冰淇淋样子很多很好看，特别诱惑人，本来不想吃，看到别人吃也就忍不住了。还有奶茶更是超级火爆，品种繁多，许多年轻人的最爱，以前两元一杯的奶茶，发展成现在九元一杯，都是最便宜的价格，即使这样也没减弱人们对奶茶的喜爱，可见魔力太大了。

但冰淇淋、奶茶都非常甜，而且热量非常高，一杯六百毫升的奶茶，不加糖的情况下就有287大卡，需要慢跑半个小时消耗掉，那么再加糖可想而知，热量特别高，所以想瘦或者想保持身材，别天天吃，要忍住。

第三种，榴莲

夏天正是吃榴莲的好时候，价格相对便宜一些，又新鲜口感好，容易买到壳薄肉多的。别看有人经常说榴莲难闻之类的话，实际上爱吃榴莲的人真不少，每次去超市买菜，都能遇到很多人买榴莲，有人买一整个，有人专买榴莲肉，还有人买榴莲有关的甜品，可见榴莲肯定很好吃。

榴莲好吃，但它的热量非常高，100克榴莲热量有147大卡，那么吃掉一整颗榴莲，热量是相当高的，想要减肥，一点要禁止吃榴莲，不然经常吃，想瘦太难了。

第四种，螺蛳粉

螺蛳粉作为一种网红美食，俘获了好多人的心，可能一开始有些难接受，但吃过后才发现螺蛳粉竟然这么好吃，挺神奇的一种美食，不知道你吃过没有？虽然带有浓浓的味道，让旁人无法忍受，但吃的人会深陷其中，特别解馋。

螺蛳粉也是一种热量很高的食物，为什么呢？因为它的调味料很多，油很厚，而且米粉含脂肪、淀粉，这些综合起来就变得热量很高，所以平常在减肥的话，真的不建议吃螺蛳粉，能忍尽量忍，别贪吃。

这4种食物你都爱吃吗？如果每一种你都爱不释手，就要加大运动量了，不然体重不可能下降，想要瘦迈开腿、管住嘴！分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。