哪些野菜要常吃可以清肝明目（千万不要错过春天的这个水果）

大家好，我是米医生

因为上海疫情关系

中小学生又恢复网课了

一天网课下来

您担心孩子的眼睛吗？

所以今天

就来给大家介绍一个

中医认为可以明目的当季水果

那就是桑葚

桑葚其实就是桑树的果实

别名桑实，桑葚子和桑枣

桑葚十分美味

《世说新语》上讲

“桑椹甘香，鸱鹗革响”

凶恶的鸟儿吃掉之后

都会改变声音

桑葚除了好吃之外

也是一味中药

在唐代的《唐本草》里

就有了桑葚入药的记载

至于具体功效

首先

桑葚可以滋补肝肾之阴，补肝血

熟透的桑葚乌黑发亮

肾主黑

所以桑葚一定能入肾，入血分

十分适合血虚阴虚的女性吃

被誉为水果中的“乌鸡白凤丸”

男性吃了也能补肾，清虚热

第二，桑葚有明目的效果

你看桑葚的模样

是由一粒粒小籽组合而成

每一粒小籽都像乌黑的眼睛

很容易联想到明目

同时我们之前说过

桑葚可以补肝肾，肝血

而肝开窍于目

肝经又循经双眼

当桑葚让你精气充盈

自然就能养肝明目了

除此之外

桑葚也有助于防止脱发

中医认为，肝藏血，发为血之余

肾藏精，其华在发

出现白发一般都是肝肾不足

肝肾精血充足

头发就自然浓密黑亮

肝肾精血虚亏

头发就会失去滋养无光

进而变得花白，脱落

最后，桑葚还能止“消渴”

消渴这个词最早见于内经

比西方早了1000多年

而所谓的消渴

就是多尿，多饮，

乏力，尿有甜味

基本就相当于我们现在说的糖尿病

而古人认为

这种病的本质是内热

肝肾不足就会导致内热

所以这也是桑葚可以治疗的

听到这里你们应该就明白了

桑葚之所以如此神通广大

还是因为它补肝肾，补血的功效

如果有一些肾精肝血不足的症状

例如

长期用眼过度，两眼干涩，昏花

睡眠有问题，入睡困难，容易早醒多梦

或者内热，脸上冒痘痘

头晕耳鸣，脱发

都可以多吃桑葚

桑葚虽然好处多多

吃的时候也有很多需要注意的地方

首先它最大的问题就是

补阴分，血分要久服

如何久服？

桑葚很难保存

不信你试试

买回家放冰箱三天就会长毛。。。

所以自古桑葚就有好几种吃法

第一种生吃

把桑葚当水果吃

用盐洗一下

第二种把桑葚打成汁，熬膏

用白米汤或者酒调服

第三种晒干吃

第一种生吃，吃新鲜的

建议大家用温水泡一下吃

而且不能吃得太多

否则伤脾胃阳气

拉出来便便都是黑的

第二种桑葚膏

浓缩的，脾胃更容易吸收

切记

补肝血的时候也要清肝，顾护脾胃

可以放一些菊花，山药，红枣

还有温肾阳的药

补肝肾之阴也要阴中求阳

阳中求阴

第三种晒干吃

古代断粮的时候

会把桑葚干充粮食

糖尿病不能吃桑葚膏怎么办

其实可以吃一点无糖低糖的桑葚果

不要过量即可

或者药房买一点桑葚干泡水喝

好了

我能想到的都在上面了

若有遗漏，留言补充

记住：桑葚虽好，明目乌发

但也要适可而止

物无美恶，过则为灾

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