篮球基础训练动作篇单手同侧运球（6个不能忽视的运球细节）

想要成为控球高手

过人如麻的脚踝终结者之前

你得先要知道这些控球细节

1.头要抬起来

低头运球是很多篮球新手的“本能反应”

就算是打球多年的老司机也有这样的低级错误

很多一部分原因就是刚练习运球时没有养成好习惯

防守站位、队友跑位、自己的位置空间等

都需要我们抬头去观察阅读

而且实战中很多选择都是临时决定的

所以我们要抬起头来运球

一开始或许会出现失误

但坚持下来球感必然提升

2.观察防守人

就如上面所说，抬头运球观察防守

只有知道防守人的移动反应

我们才能判断做动作

举个很简单的粟子

我今天练习体前 胯下变向的组合运球

于是我到了实战就低着头只做这个动作

但其实体前变向就骗过了防守人

也就没有必要再胯下运球了

3.身体处于球和防守人之间

学习过人之前先学习不被抢断

当遇到紧贴防守时

不要在防守人同侧运球

而是确保身体处于球和防守人之间

同时抬起我们的非运球手手臂护球

但不要主动去推防守人

4.不要随意停球

这是篮球教练非常强调的一点

不可以没有目标性地停球

也就是说停下球不能马上传球或进攻

那么就必须确保球运转起来

这样队友才能一直跑位，战术才能一直延续变化

否则一旦停球就很容易被对手包夹

进攻中断甚至会被抢断

5. 学会传球

不是每个人都是乔丹科比级别的

被对手防死或者自己并非最佳进攻点

有些时候运球未必就是最好的进攻选择

及时找到处于空位的队友

尤其是转换打快攻

传球用于比运球快

6.避免运球违例

篮球规则中有明确的运球规定特别是一些运球违例你要知道避免把球权拱手让给对方

下面来看最常见最基础的运球规则：

拿着球不运球到处乱跑；移动轴心脚。

双手同时运球，停球后再次运球。

单手托球后继续运球确保手掌心在球的上半部分

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