中老年人喝驼奶好还是喝牛奶好呢（有哪些需要注意的点呢）

说起骆驼奶的营养价值，想必大家都知道一些。骆驼奶对于老年人的身体更是十分有益。

不过对于老年人来说，喝骆驼奶可不止一喝了之这么简单，还需掌握一些科学喝骆驼奶的方法，才能越喝越健康！

60℃温开水冲调骆驼奶为佳

冲泡骆驼奶的水不宜过热、过冷。

由于老年人的肠胃相对比较脆弱，过热、过冷都会刺激到肠胃，导致肠胃不适。

如果温度过低，骆驼奶会冲不开，不易溶解，而温度过高会破坏骆驼奶中的营养成分活性。

因此老年人在喝骆驼奶的时候，需注意水温的控制。

一天两次骆驼奶

老年人的体质偏弱，在补充营养的时候可以选择适当增加食用量。体质较弱的老年人可每日食用两次骆驼奶。分别在早餐时间、睡前2小时食用为佳。

早上把驼奶和谷物主食一起食用，可以加强早餐营养价值。且驼奶的饱腹感较强，一小杯驼奶就能有效缓解饥饿感，为早餐提供能量。

人体在晚上的消化速度较慢，在睡前2小时食用骆驼奶可摄取更多钙质，维持人体内钙质均衡。

即冲即饮

骆驼奶在冲调好之后，应当及时趁温热食用完毕。

骆驼奶营养活性较高，冲调好的骆驼奶如果放置过久，里面的活性物质会流失，影响食用后的吸收。

不要与牛奶混食

骆驼奶的营养丰富，不宜与其他乳品混食。

骆驼奶与牛奶一起喝，会影响人体对骆驼奶中营养的吸收。且有些老人对牛奶过敏，而骆驼奶中过敏原较少，乳糖含量较低。一起喝反而会引发过敏问题。

虽然不建议骆驼奶和牛奶、咖啡混食，但是骆驼奶可以和燕麦、蜂蜜同食。不仅口感美味，也利于人体吸收。

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