高露穿丝绒红西装（高露这次总算穿对了）

她是日本特高课的间谍之花，她的一双略显忧郁的大眼睛看起来柔柔弱弱，惹人怜惜，在剧中她前一秒还是身着和服温柔知性的贵妇人，下一秒就变成清纯可人的女学生，到了长官面前她又是雷厉风行的日本军人，她以美色流转于上海名流之中，将男人们玩弄于手掌之间，她将高官贵胄送进地狱，她让仁人志士沉迷于温柔乡忘记了本来高呼的口号，她就是在《五号特工组》里竹内云子的扮演者高露。

五号特工组里的竹内云子

高露的脸型属于方脸，这让她缺少了一些可爱的气质，但比起佟丽娅的鹅蛋脸却多了许多英气，前期在《五号特工组里》她还有些婴儿肥,那时满脸的胶原蛋白,让人一眼就记住了她,最近她接连扮演了《知否知否》里的林小娘,和家庭剧《都挺好》里苏家的善解人意，一个人苦苦支撑家庭的大儿媳吴飞，这些剧充分证明了她在演戏上的多重可塑性经过这些年的努力，高露在观众面前的曝光度越来越高，知名度也越来越广了。

知否里的林小娘

大家知道戏里的高露因为演技好，总是让人沉浸与她演的角色里，反而让人忘记了她的美丽，其实 戏外的高露更是一个时尚而富有气质的女星。

在时尚大片里高露又向人们展示了她纤细而傲人的身材，进一步证明了她的外在与内在兼备。

上面这张图片里高露身着一袭晚礼服，露出精致的锁骨，白嫩的肌肤紧致而细腻，若隐若现的美腿惹人垂涎。 想必高露能够拥有这样的身材也是付出而不少的努力吧

有时间刷剧，大家也不防抽点时间出来健身，时间不需要很长每天一小时，大家也能锻炼出和高露一样的身材呢

下面这几个瑜伽体式很适合在家锻炼，大家学起来吧

双肩站立上半身缓慢向下弯曲，两只手臂被背握在身后 ，随着上半身向下，两只手臂也 顺时针向前抬，直到抬不动为止。坚持这个动作60秒

首先俯卧在地上，双臂撑起上半身，随后一只脚抬起向前，脚背着地，上半身倾斜，抬起的脚的一侧胳膊向上伸，且手掌铺开，用另一只胳膊撑起上半身的倾斜，坚持30~60秒，在换侧练习。

首先双膝跪地，脚面与地面接触，慢慢向下俯身，直到头部触地，随后两只胳膊向后伸穿过脚面，两只手紧紧抓牢。这个动作锻炼腹部的肌肉，可以有效消除赘肉。

双腿跪地，上半身向后仰，两只胳臂支起后腰，头部尽量向后望天，感受颈部的力量，两只胳膊尽量与身体平行，不要长得太开导致变形，坚持这个动作20~50秒

经过了上面的锻炼，我相信大家一定可以拥有和高露一样苗条的身材和更加美好的明天！