保持每天精力充沛的方法（让一天变得充实的5个小妙招）

日子一天一天地过去，如果不做出改变，那么，今天和明天就没有什么不同。

很多时候，我们专注于创作一本好书、减重90斤、挣大钱等许多宏大的目标，但是却从来都说，从明天开始，做一个志存高远、斗志满满的人，我们不屑于对每一件小事保持专心，却经常幻想，不久的将来，自己会拥有美好的未来。

我想，我们可以用普通人的心态要求自己，每一件普通的小事聚集在一起能够成就非凡的自己。

人生没什么不同，不同的是每个人都够看到自己的风景。

这5个小妙招，能够慢慢改变你

做计划花不了我们多少时间，但却能够发挥重大的作用。

首先我们需要确定一个目标，确定目标非常重要，他决定了我们驶向什么彼岸，如果没有目标计划将毫无意义。而如何确定目标取决于我们想要成为一个什么样的人，过什么样的生活。

比如：我希望能够当大学老师，对于大三的我来说最紧要的目标便是考研，接着我会对考研这一具体的目标进行完善，比如考研要考什么专业，哪个大学，如何选择，权衡之后将答案聚集在我可预见的区间之内。

目标完善之后就是对目标进行一定程度的拆分，变成我每天可以力所能及的小事，比如每天背60个单词，每天听半小时英语听力，每天学习3h的高等数学，接着想用什么工具来完成这些小事，于是就形成了我下面的这一张表格。

表1 KPI表格

我使用的方法就是确立目标，再将目标拆分成明确可完成的小事。

注意，小事一定要是能够根据表单不用思考就能够立刻实施的，保证小事是容易实施的，这样才能够保证完成度。

一天的任务完成后便会获得成就感，有时间也会通过吃零食、玩游戏进行放松，总之最后的愉悦感能够帮助自己进入第二天的学习，形成正向循环。

我在做事情的很多时候经常拖延，中午就要完成的事情常常拖到凌晨，等到凌晨时悔不当初开始动手，又感慨为何一天不能多些时间，专心写完还以为自己喜欢凌晨办公，也让我养成了熬夜的习惯。可见拖延带来的连锁反应多么有害，不仅仅耽误了办公，还给自己带来了不好的生活习惯。

因此，我想如果按时做事能够成为我的习惯，那么，我一天的生活能够高效很多。

对我来说，最有效的方法便是用自己的决心，用自己的行动在大脑不留神的时候将自己移动到电脑前或者书桌前，立刻开始，能够有效解决我生活中大部分的拖延。

运动能够帮助我们放松身心，养成健康的生活习惯。有规律的运动还能够提高脑细胞的活性，提高做事的效率和生活的幸福指数。

以前的我不喜欢跑步，但我并非就不喜欢运动，我喜欢打羽毛球、踢毽子、跳绳等有氧运动，有的时候找几个运动好友，既能够保持健康又能够达到社交休闲的目的。不过过度的运动也会给自己增添负担，我一天的运动量基本是30-60min。

读书能让我们增长见识，开阔眼界，还能够培养我们的逻辑思维能力，我喜欢读经典名著、哲学类和文学类书籍，通过这些书籍能够提升自身素养，开阔视野。

读书可以让我们拥有一个全新的世界，你会发现不一样的自己。我们可以尝试从感兴趣的杂志开始，积跬步以至千里，慢慢地，便会从中获得多样的乐趣。

每次在度过一天之后，我们很容易被一天中比较突出的事情所迷惑。

比如有天我学了很长时间但因为小事和父母吵架了，我就会感觉这是一个糟糕的一天，只关注吵架这件事情而忽略平常的大部分时间，如果进行复盘思考，就会发现原来今天其实没这么糟，甚至获得了成就感与愉悦，因此，我注重劳逸结合，忙碌之后总会抽出时间以自己的喜欢的方式进行放松，这样每天在睡觉结束一天时，我总感觉是开心愉快的。

我也主张用写日记的形式来记录一天，即使是流水账也好，这样之后我也能够在若干时间之后能够重新回想起当时的情景，是专属于自己的回忆。对一天进行复盘也能够及时察觉到自己一天生活的不足之处，好及时调整方式从而达到目标。

以上就是我整理的<5个充实生活的小妙招>，如果你也有同感的话，就请给我点个免费的赞赞吧~

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——三七