这周休一天下周休三天（定了本周四开始）

今天，是浙江入梅的第46天。

在过去很长一段时间里

浙江人深深感受到了被梅雨支配的恐惧

据@浙江天气，

浙江常年平均梅期是30天，

但由于今年入梅较早，

大家都觉得梅雨季好漫长。

就在刚刚过去的周末，

梅雨才短暂休息了一下，

高温就按耐不住想搞事了

↓↓

昨日 浙江气温创7月新高

随着副高明显的北抬，

昨日（12日）高温霸屏。

昨天，浙江最高气温TOP3分别是

文成38.6℃，仙居38.1℃，武义37.9℃

同时也是我省7月以来最热的一天。

今起 副高回落雨水光临

今天（13日），

副高回落，雨水光临，

浙江北部高温范围明显缩小，

而南部依！旧！热！

同时，今天起梅雨带南缘又将逐渐压至我省北部，浙北地区白天会是自北而南转雨的过程，部分雨量中到大；浙南以多云为主，午后局部有雷阵雨。

今天白天最高温度——

浙北北部地区：28-30度；

浙中南地区：35-37度；

其它地区：31-33度。

17日开始，

副高北抬，降雨减少，温度上升。

本周四入伏

浙江还没出梅，眼看着就要入伏了

今年三伏天长达40天。

“小暑不算热，大暑三伏天”，

小暑期间正逢“三伏”的“头伏”，

一年中最热的时候就要到了。

初伏7月16日至7月25日，为10天；

中伏7月26日至8月14日，为20天；

末伏8月15日至8月24日，为10天。

防暑降温要讲究

很多人觉得，烈日炎炎

空调和冰冻的冷饮降温最好

殊不知

当人运动或刚经历室外的高温后

突然喝下冷饮或者马上吹冷空调

大脑会误认为

人体内部的热量已经散发出去

于是“下令”停止排热工作

如此，汗毛孔散热困难

余热积蓄，更容易中暑

高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体摄入，不能等到口渴时才喝水。

如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯温水（500毫升~1000毫升），水温不宜过高，少量多次饮用。

最好不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

除了喝之外，吃也要注意。

尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，不易消化的食物会给身体带来额外负担，影响夏天胃肠的消化能力。

此外，还要避免长期待在空调房中，影响排汗系统的正常生理功能。可选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。

声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

,