给谷爱凌的一封情书 原来幸福的密码
它很有趣，第一让我更好地克服比赛压力；第二，我还是个青少年，需要了解自己和这个世界。它就让我更明白，你的生活内在能量，永远是自己给自己的。
这是在今年的冬奥会之前，谷爱凌接受媒体采访时，提到的她正在阅读的这本书——《改变你想法的101篇文章》，一本能让她在身体和心理上为冬奥会做好准备读物。
确实，有些书就是能收获力量，这力量往往能让我们改变自己的人生！
这本书收录了美国作家布里安娜·威斯特最具人气、最受欢迎的101篇文章，其中一些文章的阅读量已超过百万，成为《福布斯》杂志评中的2021年度必读的提升自我的30本书籍之一。
它和鸡汤文的区别在于，能让我们改变想法，走出改变自己、通往幸福的那一步！
你认为要创造最好的生活，关键要确定你想要什么，然后努力去实现，但实际上，从心理学角度来说，你根本无法预测什么会让你幸福。
我们真的知道自己想要什么吗？
一直在这个喧闹的世界里生存，我们很忙碌，为了生活、家庭、事业。
我们忙碌的目的似乎出奇的一致：创造更加美好的生活，收获幸福！
但是什么样的生活才是我们需要的？什么样的生活才能让我们得到幸福？我想这个问题会让很多人沉默。
实现财富自由？设立一个“小目标”，然后努力地去实现它！
那是不是说，一旦我们在实现这个“小目标”的过程中，没有按照我们希望的方向发展，就意味着失败？
其实我们很多人都在努力地往前看，但是，也要试试低头看下自己的脚下！
“活在当下”，这句来自佛教的禅语就是答案！
是的，我们的追求将永无止境，当我们追逐下一个目标之时，情绪除了豪情万丈之外，是不是还有些许的空虚和欲望？
幸福或许只在未来。
但我们或许忘记了自己“拥有过”和“拥有着”的东西，而这些东西，才是我们所追求的东西——幸福。
埃里克·格里滕斯认为，幸福有三种基本形式：简单享受的幸福、回顾感恩的幸福和追求卓越的幸福。
这三种幸福是生活的三原色，是构成人类幸福色谱的基础。
在温暖舒适的大床上醒来；在饥肠辘辘时吃下一顿美味的大餐；在秋日午后读完一本有趣生动的书……
这些直接从感官上带给我们的幸福就是简单享受的幸福。
早上醒来，对着你的一生挚爱说一句“我爱你”；享受饕餮大餐后，对着筹备美食的主人说一声“谢谢”；在读书时在内心深处和作者的促膝长谈……
这些都是通过回顾感恩收获的幸福感。
而追求卓越的幸福则是来自于对伟大事物的追求。
作者说，这样的幸福感并不是达到山顶后怀着胜利的喜悦攥起拳头的那一刻，而是爱上徒步旅行的过程。就如我们练习跑步，谁都不会喜欢上刚开始练习时肺部的疼痛感，但是假以时日，我们就会爱上跑步后分泌内啡肽的感觉。
这种感觉可以是一种心流、一个目标、一项工作。
谷爱凌在分享她学习经验时，说一次只做一件事情，做到极致。
她说自己在学习的时候就只会学习，不看手机不做别的，这样专注的做完一件事再去做下一件。
目标在未来，而幸福在当下！
没有这些幸福中的任何一种，一个人就几乎不可能健康成长。
而且也不能相互代替，就像喝酒时的熏醉是代替不了感恩和追求目标时的幸福。
三种颜色的叠加，三种幸福感的交汇，就能产生不一样的化学反应。
我们没有感觉到幸福，是因为很多想法阻碍了幸福的到来，是的，我们仅停留在对幸福的渴望上，却忽略了对幸福发起追求的行动。
我们的目标往往是完美的结果，而不是完美的行动。当梦想自己完美的生活时，我们考虑的是自己在别人眼中的样子，而不是应该通过哪些事来实现梦想！
是啊，我们太想要获得成功了，那种把成功握在手中的感觉如梦魇般牵引着我们向前。
就算我们知道应该关注当下，却不愿意投入精力去实践。
“越重要的东西，越懈怠”，这是我们最大的问题！
其实我们应该换种角度来看待成功，成功并不是一件“已经完成的事”，而应该把收获成功当成是“生活中一份新的喜悦”。
汲取这份喜悦给予我们的幸福感，而不是当做一枚勋章，锁进抽屉！
但成功却不是幸福唯一的标志。
影片《当幸福来敲门》的原型克里斯.加德纳，自幼生活贫寒，但是靠着自己的奋斗，他成功地跻身于百万富豪的行列。
而影片巧妙地截取了加德纳人生的一部分，而这部分人生，是加德纳自己所定义的幸福。
观众在影片最后加德纳和他儿子远去的背影中感到了幸福，而此时的幸福和成功无关，和金钱无关，那纯粹是生命在时光中肆意挥洒后，留给这个世界的感受，留给自我内心的宁静。
幸福，来自于我们对它的定义，其实幸福，唾手可得！
其实，安娜·威斯特的这101篇文章，只要能有一篇促使你改变就可以了！
而在这本书中，我找到的是对于幸福看法的改变。
三毛写过：“平凡简单，安于平凡，真不简单。”
其实幸福并不遥远，它就藏在我们日常的琐碎中，孩子的吵闹中以及平凡的一日三餐之中……
过好平凡的日子，才是真正的不平凡！
而平凡背后，就是幸福的开始。
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