怎么克服紧张的心理状态（如何战胜紧张的心理）

今天我们来聊聊如何克服紧张人为什么会紧张？举个简单的例子我们平常过一座桥，很少有人害怕但现在不少旅游景区都有高空玻璃栈道，许多人一站到上面腿都软了，甚至还有人会出现尿失禁因为人可以透过玻璃看到下面的悬崖峭壁，会担心玻璃碎了，万一掉下去怎么办？，今天小编就来说说关于怎么克服紧张的心理状态?下面更多详细答案一起来看看吧!

怎么克服紧张的心理状态

如何战胜紧张的心理

今天我们来聊聊如何克服紧张。

人为什么会紧张？举个简单的例子。我们平常过一座桥，很少有人害怕。但现在不少旅游景区都有高空玻璃栈道，许多人一站到上面腿都软了，甚至还有人会出现尿失禁。因为人可以透过玻璃看到下面的悬崖峭壁，会担心玻璃碎了，万一掉下去怎么办？

其实紧张的本质就是恐惧。焦虑的本质也是恐惧。焦虑，紧张，恐惧，虽然这三个词看似不一样，但其实都是一回事。

所以我们讨论如何战胜紧张，其实就是讨论如何战胜焦虑和恐惧。紧张，焦虑的本质就是人的潜意识恐惧一个自己无法承受的可怕后果。

战胜紧张和焦虑的本质便是战胜恐惧。如何战胜恐惧呢？那就是别挑战自己承受不起后果的事。

‍身上5块钱丢了，人会紧张吗？丢就丢了，没什么大不了，有什么可紧张的？但辛苦攒了几年的钱，被人偷了，人就崩溃了。

可偏偏生活中总会出现一些事情，不得不面对，又想克服恐惧，怎么办呢？答案就是：「减少不慎。」

高考发挥失常，人会紧张。但要是高考的考题是：「请连续眨眼100次，呼吸100次。」人会紧张恐惧吗？ 肯定不会。

因为眨眼和呼吸这两件事，十拿十稳，不会出现一丝「不慎」。

把一件事做到即使「不慎」也能完成的程度，人自然不会紧张恐惧，这其实是一个「练功夫」的话题。

什么叫功夫？需要做一件事，偏偏刚刚分手，连续三天失眠，天气还不好，瘸着一条腿，发烧没痊愈，依然能把这事干了，这就叫功夫。要想把功夫练到游刃有余，举重若轻。平常练习时就不能总一帆风顺简单做好就交差了。还要适当加大难度，制造不利因素，练到出现各种意外，依然能搞定，这就叫功夫。有功夫，自然就不会紧张。

那紧张的问题是不是彻底解决了？并没有！因为生活中要处理的事情太多了，并非每一件事情都会给人试错成长练功夫的时间。

考呼吸和眨眼不怕，但意外来了怕不怕？一场车祸，一场癌症，伴侣突然出轨，家人突然去世，客户突然取消订单，家中突然遭遇火灾，疫情期间公司一夜破产。甚至很多人看到身边的人又换房子和车子了，看到别人的孩子读着好的补习班，看到自己的孩子成绩很糟糕，看到镜子中的自己越来越老，紧张恐惧焦虑全来了，简直能把人逼疯了。

那怎么解决这种焦虑和恐惧呢？

记住我下面说的一句话：人生除了病痛之外，感受到的任何痛苦，其实都是价值观带来的。

当一个人觉得自己存不下钱很焦虑紧张时，可身边的人都是负债1000万，天天被高利贷追着砍，泼油漆，24小时轰炸，隔三差五就有人跳楼，你是不是瞬间感觉自己幸福多了？当一个人存了100万时，可身边的人如果都是资产几千万，一辆车都比自己全部的积蓄加起来多，是不是瞬间感觉自己活得好凄惨。

痛苦和幸福，是可以互相转换的，关键取决于你的价值观如何定义痛苦和幸福。

史铁生曾经说：“四肢健全的时候，抱怨周围环境如何糟糕。突然瘫痪了，坐在轮椅上，怀念当初可以行走、可以奔跑的日子，才知道那时候多么阳光灿烂。又过几年，坐也坐不踏实了，出现褥疮和其他问题，怀念前两年可以安稳坐着的时光，风清日朗。又过几年，得了尿毒症，这时觉得褥疮也还算好的。开始不断地透析了，一天当中没有痛苦的时间越来越少，才知道尿毒症初期，也不是那么糟糕。”你看，改变一个人的价值观，其实就是改变了参照物，才能知道曾经的自己有多么幸福。乌龟到底跑得快还是慢，取决于和兔子比还是和蜗牛比。

史铁生的病情是逐步加重的，没有亲身经历过的人，我们可能很难体会到他所承受的巨大的痛苦，但他的人生经历足以告诉我们：永远不要抱怨当下所拥有的一切，因为你一旦失去了才会知道，那些你曾抱怨的，都是生命里最难能可贵的。

许多年轻人往往到了中年以后遭遇了一场大病才能劫后重生，才懂得感叹：原来有个好身体才是最重要的。你愿意选择躺在床上，手里有1000万，可很多东西不能吃，大小便都得有人伺候。还是宁愿身体健康，每个月哪怕赚几千块钱，可以自己上厕所，陪孩子玩耍，可以自食其力不需要别人照顾自己呢？

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世界上最不紧张的人，并不是功夫练得最好，选择余地最大的人。而是相信无论遇到什么「意外」和「失误」，哪怕是无法逃避的痛苦和损失，都可以用积极的心态去安慰鼓励自己。

一个了解意外，相信意外必有一份美意的人，才会真正对「紧张」免疫。任何一个人若是想要幸福，想要得到一份内心的平静，就必须得相信一句话：「生命中任何不容选择的意外，最终都会包含一份好意。」哪怕是当下的失败，请相信，这份失败，最后也会好过当初以为的成功。你要牢牢相信这一点，最终就会变成事实。

坦白说，没有信念（信仰）的人很难做到这一点 。

失败和意外之所以会成为祸不单行，恰恰是因为遇到的那个人不相信它有一份美意。

因为不相信有一份美意，就给自己下了一份诅咒（用悲观预判了自己的未来）。因为相信意外中有美意，就给自己下了一份祝福（用乐观预判了自己的未来）。

紧张就是恐惧，用恐惧回应生活，便是用悲观的心看待自己的未来，而往往人的价值观又会影响自己未来的命运。讲一个故事吧，我相信现实生活中，也一定每天都在上演。

有个人在走路上班，天气突然下起了暴雨，他被淋湿了，心情很糟糕。路过一个坑时，一辆摩托车溅了他一身污点，他骂骂咧咧道：「骑那么快啊 ，赶着投胎啊！」他心情变得更加糟糕，脸色很差劲。去了公司，平常跟他打招呼的同事，看到他一副臭脸，都远远地不敢和他说话，怕惹一身骚。他心里更加生气了，心想：「这些人好虚伪 ，也没人安慰我。」这时老板过来跟他说工作的事，他的脸色很黑，老板看到他这样子 ，心里不满嘀咕：「我是老板，敢给我摆脸色。」于是厉声说道：「今天你加班，把客户方案写出来。」他抱怨自己为什么如此不幸，祸不单行，为什么倒霉事情一件接着一件。

另一个人也是出门被一场突如其来的暴雨淋湿了，他心里安慰自己：「这夏天挺热的，淋淋雨心情也清爽。」路过一个坑时，也有一辆摩托车从他身边飞驰而去，溅了他一身污点，他看着那个人风驰电掣离去的背影心里嘀咕着：「那个人是不是有急事，真是太危险了，希望他没事。」

到了公司，他笑呵呵地跟同事打招呼，同事们一看他浑身湿透了，关切地说：「小心着凉，赶忙给他倒了一杯热茶。」老板这时过来，看到他认真工作的样子，而且衣服浑身湿透，还有泥点，关切地问道：「这是怎么啦？成落汤鸡了啊。」他笑呵呵地说道：「走半路突然下雨，来不及回去换衣服，迟到了又耽误工作，还遇到一个人，可能有急事，路那么滑，骑得那么快，溅了我一身，就成这斑点狗了。」老板安慰他：「小李，你先帮他做一下工作。你开我车回家，好好洗个澡，换身衣服再来，别着凉感冒了。」

面对同样的事情，不同的人处理方式截然不同，带来的结果也完全不同，不同的心态会影响事情未来的走向。那为什么人会有不同的心态呢？就是价值观决定的。

人这辈子其实就是活一个心态，年轻时人往往很容易急躁，遇到一点事情就焦虑紧张，甚至气急败坏。随着年龄的增长，经历的事情越多，有的人就开悟了，明白了过日子其实就是问题叠着问题。

人要有意识培养自己积极的价值观，因为积极的价值观可以把坏事变为好事，可以逢凶化吉。没有这种价值观，人的生命中就充满了抱怨，嫉妒，仇恨，往往祸不单行，雪上又加霜。有了这种价值观，人的生命中就充满了喜乐，平安，宁静，看似塞翁失马，往往柳暗花明，枯木逢春。

祝愿大家有个好心态开始今天的生活，乐观去解决今天遇到的一切。

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