长高秘诀是否靠谱（真假参半的长高）

孩子的身高是每个家长都很关心的问题，那些坊间盛传的关于长高的话题相信大家听过不少，究竟哪些是真哪些是假呢？今天我来跟大家详细说说。

传言一：

孩子还小不长个不要紧，以后多补补，肯定能长高！

真相：

骨骺在孩子的生长发育中起着重要作用，各位家长们不要忽视，孩子长高宜早不宜晚，千万别想着以后还能补回来，一旦过了青春发育期骨骺闭合，孩子的身高也会停止增长。

传言二：

带孩子检查身高，结果正常，以后就不用去查了！

真相：

侥幸心理不可有，特别是在孩子长高的问题上。生长发育中的孩子，身高是呈现动态变化的，长高或发育缓慢，都需要在医生指导下进行干预与治疗，定期检查是很有必要的。

传言三：

营养和运动对孩子身高有帮助，家长全做到就能长个儿！

真相：

孩子生长离不开营养和运动，但仅有这两样，也不能完全保证孩子长高个儿。还有一个至关重要的因素就是睡眠，生长发育期的孩子要保证每晚10点前入睡，良好的睡眠有助于孩子发育。

传言四：

多喝牛奶，能长高个儿！

真相：

牛奶是蛋白质含量非常丰富的食物，同时也是钙、锌的获取来源之一。那么一天喝多少牛奶就是家长们要学习的功课了！如果您家孩子还在上幼儿园，那平均每餐155g牛奶就可以，如果您家孩子在6岁以上，那么平均每餐206g牛奶。

但是切记，任何一种食物过多食用都不是好事，还是均衡饮食最重要，而且对牛奶过敏或者乳蛋白不耐受的孩子来说，家长不必强求牛奶的摄入量，可以从其他方面补充相应营养。

传言五：

家长个子高，孩子矮不了！

真相：

除了遗传因素外，孩子之间也存在很大差异。在孩子的生长发育阶段，家长应尽量避免孩子挑食偏食、脾胃不和、多病的情况出现，这些都是孩子身高的绊脚石。

关于身高问题，大家还听过哪些“传言”呢？在评论区留下您想说的话吧！

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