夏天疰夏咋回事（没胃口睡不醒）

前几天不停下雨

这几天雨倒是不下了，却又闷又热

杭州的梅雨季估计

估计已经逼“疯”了很多人

而距离出梅，还有点日子

相信不少人每年这个时候都会有

胃口差、易疲劳、精神不振的症状

不过，大家总想当然地以为是中暑

其实，在中医专家眼中

这些都是“疰（zhù）夏”的表现

疰夏是什么？要紧吗？能预防吗？

浙江大学医学院附属第一医院中医专家表示

疰夏是一种季节性的生理表现

在当前江南梅雨季，正容易高发

养生需要特别注意健脾化湿

“回去除了中药调理，平时饮食以容易消化又富于营养的清淡饮食为主，也可以多喝绿豆粥、酸梅汤。”面对浙大一院中医科专家的建议，26岁的夏女士（化名）连连点头。

夏女士身高1.6米，体重却只有88斤，正因为此，她从小在家人眼中就有点“体虚”，但一直以来身体都还算健康。

今年入夏以来，她常常感觉自己睡眠不好。“有时候是睡不着，有时候是一晚上醒好几次或者做很多梦。”夏女士说，这样的状态导致她白天工作时无精打采，效率大大降低。而随着气温一天天攀升，她又出现了恶心呕吐的症状，“天气闷热的时候特别想吐，胃口也还行，但是一想到油腻的就吃不下。”

最初，夏女士觉得自己可能是中暑了，就喝藿香正气水，喝完当下人确实有点好转，但第二天闷热，又出现各种不适症状。就这样，经常发作，人也越来越憔悴，在家附近的医院检查也没有发现任何器质性疾病。

“阿妹，我看你就是体虚，你要不要去中医调理下。”在姐姐的建议下，夏女士来到浙江大学医学院附属第一医院中医科就诊。

“号脉发现她脉濡细，说明确实有体虚之症，再加上她的症状，我认为她应该是疰夏之症。”中医科陈玖医师介绍，为夏女士配了健脾化湿的中药，同时在饮食上给予指导。

疰夏是什么？很多人都是第一次听说，但如果提到它的具体表现，如：在炎热的夏季，吃不下饭、睡不着觉、无精打采、老睡不醒……相信又有不少人会说：我就是！

“中医理论认为，疰夏是身体和气候不适应的一种生理反应。”浙大一院中医科副主任（主持工作）李剑平副主任医师解释，疰夏是一种中医学说法，与西医中的中暑概念不一样，西医的中暑有着明确的诊断标准，而疰夏则是一组生理症状表现。

疰夏的发生具有季节性，一般芒种、夏至、小暑为高发期，同时又具有非常明显的地域特性，潮湿多雨的南方地区较北方更常见，尤其像现在梅雨季节，更是容易高发。

在中医上，除了春夏秋冬四季，在夏秋之间还有一个“长夏”，在五脏上对应脾，在现代《中医基础理论》中，长夏指的就是夏至到处暑这一时段。在此期间，江南地区有一段时间处于梅雨季，高温暑热、阴雨霉湿，暑湿盛行极易伤及人体阳气，而湿为阴邪，易阻气机，损伤阳气，就容易出现身体疲惫等症状，同时由于湿困于脾，机体无法运化，就会出现胃口差、吃不下饭等脾胃不适症状。

除了季节和地域特性，疰夏还与每个人自身的体质息息相关，老弱幼小、气虚不足、脾胃虚弱的人在临床上较为多见。因此，中医治疗疰夏以清暑泄热、健脾化湿为主。

当前正是我国江南地区梅雨季，除了预防疰夏，浙大一院中医科专家还有几个养生小妙招告诉你。

饮食要清淡、健脾胃。清淡饮食有利于消化，比如绿豆粥、莲子山药糊、荷叶冬瓜汤等，也可以多吃点酸性食物、开胃生津，比如酸梅汤、乌梅汁等，去年我们有推荐一道“西瓜翠衣”食疗方，可起到清热解暑、泻热除烦、通利小便的作用，今年不妨继续做起来。

适当午睡，补充精力。目前仍昼长夜短，再加上天气炎热，这样的日子很多人都有夜间睡眠不足的情况，因此午间可以适当午休，使自己的精神状态保持在一个较好的状态。

避免在烈日或者高温环境中长时间工作、停留，及时补充水分。

身体寒热交替要平和，不要一下子从炎热的屋外进入空调房间，从空调房出去也注意在门口缓冲一下。

通讯员：胡枭峰

记者：王欣

审核：主编雷子