低卡减脂轻食料理（低卡路里餐推荐）

就像便利店里的关东煮，在家自己做其实也很方便。热量不高，品种又可以做得很丰富。不管是晚餐还是早餐，我都很钟爱。

原料：

老豆腐---100克、 萝卜--50克、 鱼豆腐---50克 、玉米---50克、海带--30克、山药---30克、米饭---100克

调料：

1、将关东煮高汤与水兑好煮开；

2、将老豆腐、萝卜、鱼豆腐等切块，放入高汤中，小火煮约20分钟即可；

3、出锅可以撒上葱花，配点米饭同食。