柠檬蜂蜜水减肥不（想用柠檬水抗癌减肥）

看了标题，各位妙手医生的粉丝是不是觉得这篇文章是老生常谈？no！这是美国权威健康网站的最新研究！

关于柠檬的保健误区

1、柠檬能抗癌

真相：假的！

新鲜柠檬中含有丰富的维生素C和其他丰富矿物质，有不少研究认为其有抗癌的作用，因此，柠檬水在某一段时间内成为热捧的“抗癌明星”。可惜的是，目前尚无相关权威文献能证明“柠檬能抗癌”。而且，干柠檬中不含有维生素C。

2、常喝柠檬水能减肥

真相：假的！

减肥需要设计合理的菜谱，平衡一天所需的卡路里，只吃柠檬减肥是没有科学依据的。对于女性来说，减肥食谱一天的定量可以总结成3 2 1 1 1 1的模式，3：三两主食，2：2两瘦肉或鱼；4个1：1斤新鲜蔬菜加水果、1个鸡蛋、1杯牛奶和1小瓶盖油。

饮用柠檬水引起副作用

用新鲜柠檬片泡水代替柠檬味饮料，确实有助于减肥，但！是！（啊，这万恶的“但是”）不幸的是，在饮用柠檬水的时候，若不注意以下细节，反而不利于身体健康！这实在是得不偿失的事~

1、易致胃酸过多

柠檬中含有大量的柠檬酸，会引起胃部柠檬里面含有大量的钙，人体正需要钙物质吸收，然而胃酸分泌过多的人，这些分泌物的消化需要吸收钙，从而会吸收去柠檬的钙物质。

胃溃疡或消化道有疾病的朋友们，请谨慎选择柠檬水~

2、损害牙齿健康

牙科医师表示，饮用柠檬水之后，请用清水漱口或再饮用一大口的凉白开，免得柠檬汁酸性物质残留在牙齿上，损伤牙釉质，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。

本文编译自：http://www.prevention.com/weight-loss/lemon-water-for-weight-loss

小编说

没有什么蔬菜水果是包治百病的，有效利用各类水果蔬菜中的营养素外加坚持锻炼，才是健康身体的保证。

关注微信订阅号：妙手健康，海量专业且易懂的医学健康类科普文章及视频，还能免费咨询专业医生噢！福利送不停！

Drmiaoshou