不同咖啡热量对比(咖啡小知识咖啡控必知热量表)
“喝咖啡会胖吗?” “减肥可以喝咖啡吗?”这些都是咖啡控们所关心的问题。
其实咖啡本身热量很低,咖啡让我们发胖的原因就是奶油和糖浆。下面和小编一起来看看咖啡热量有哪些。
- 一杯咖啡到底有多少咖啡因,则取决咖啡豆的品种、豆子产地,以及冲煮咖啡的方法与时间而异。但一般来说,同样大小的咖啡,拿铁、卡布奇诺、摩卡的咖啡因含量是差不多的。
- 任何一家咖啡馆中,在不添加额外糖、不包含其他的添加物情况下,常见品种的咖啡热量是:手冲<浓缩/美式<卡布奇诺<拿铁<焦糖玛奇朵<摩卡
- 相对冰咖啡而言,热咖啡可以更有效地刺激肠胃分泌胃酸,增加体内的代谢率,从而更快地消耗体内的热量。
- 降低喝咖啡热量的小技巧:不加奶油不加糖,过多的糖会让你摄入太多的热量,对于减肥期的人来说,选择不加糖和奶油的黑咖啡,可以省去200大卡的热量。
如果有在减肥期间想喝咖啡的麦芽们不要担心,下面小编来给大家推荐3款适合在减肥期喝的低热量咖啡~
美式/冷萃 Clod brew 美式和冷萃几乎可以说是热量最低的咖啡饮品了,一杯热量大约18-20kcal。不喜欢美式那种焦苦感的,可以先从冷萃入手,口感更容易接受一些。
卡布奇诺 Cappuccino 卡布奇诺常常被误认为热量高,其实单就热量来看,卡布奇诺甚至比拿铁还要低。因为卡布奇诺牛奶比拿铁的奶量还要少(大约三分之一),卡布奇诺会有打发的绵密厚实的奶沫,一杯卡布奇诺热量大约150kcal左右。
拿铁 Cafe Latte 很多人都分不清拿铁和摩卡,拿铁和摩卡不同在于,拿铁并没有奶油和巧克力酱,仅仅是一份浓缩加热牛奶,一杯热量也仅为200kcal左右。而且热量主要来自于牛奶,并没有额外的添加糖和过多的脂肪。早餐和下午来一杯拿铁,提升又抗饿,还可以起到控制食欲的作用。
所以咖啡本身几乎是没有热量的,快来看看你们最常点的咖啡热量有多少吧~
,免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com