每天一分钟保养知识（健康保养小知识）

我们天天吃饭还有必要吃营养品吗？，今天小编就来说说关于每天一分钟保养知识?下面更多详细答案一起来看看吧!

每天一分钟保养知识

我们天天吃饭还有必要吃营养品吗？

还有我们身体真的需要长期吃营养品吗？

吴昕在《我家那闺女》的时候，吃营养品保健的一幕引起很多人热议，就分为两拨人

一拨认为：营养品该吃，对身体好[得意]

另一拨认为：营养品不能乱吃，吃多了对身体不好！^_^

今天给大家来解析这个问题✅

一、我们先来解决第一个问题：什么是营养品？

营养品其实就是富含人体需要的营养食品，比如钙片，给孕妇吃的叶酸都算是营养品。

花胶、人参也是营养品，但为了方便现代人的食用及保存的需要，所以就把食品的营养素进行提取，加工成为片剂，外表看起来有点像【药】，这也是很多人认为营养品吃了也会伤身体的原因。

不要因为外形【误会】营养品，营养品与药根本不是一回事!药是治病的，营养品是日常保健的。

养品就是为了弥补饮食中营养的不足，让身体调整达到相对好的状态。[强]

比如孕妇的叶酸需求量是普通人的好几倍，日常饮食的叶酸大多时候无法满足；叶酸不足会影响胎儿发生畸形，最严重会导致胎儿大脑只有“脑壳”没有内容物...

就比如孕妇额外补充叶酸之后，出现胎儿畸形的大大下降。如果说营养品对于人体完全没作用，那这个说法肯定是不对的[捂脸]

因为营养品从营养角度上，对于某些疾病也会有辅助调整或者预防的作用，但是声称营养品可以治病的，那么肯定不对的。

二、吃的食物已经有营养了，但为什么还要补充营养品？

额外补充营养品是因为饮食吃不够~[爱心]

我们还是说回孕妇补充叶酸的这个例子，叶酸来源于叶子菜，那我们吃叶子菜不就行了，但是就是由于饮食中吃的不够，孩子都因为缺乏叶酸而畸形了，所以才要额外补充！

比如孩子因为发育需要容易缺钙饮食又吃不够，孩子的骨骼发育就可能会有问题，会长不高，会O型腿；如果大人饮食中长期缺乏胶原蛋白，皮肤弹性都会变差，皱纹会提前出现等等。

我们的身体就像汽车的发动机，想把它弄坏太容易了，加点劣质汽油，机油，不保养，不用三月，肯定出问题，出了问题你去修车，对于汽车就是，一旦出现损伤，就算你修好一次，用不了多久，你就得修第二次，第三次！

其实营养品就是身体的保养品[爱心]

因为饮食吃不够，所以要补充，就像是膳食纤维，按照推荐量，一天要吃25-30g膳食纤维，大概等于五六斤蔬菜，你能吃够吗？

其实换以前的生活来说是够的，毕竟老一辈都是吃糙米，吃玉米红薯的；我们现在吃什么呢？现在吃白米白面白馒头，都是加工了无数遍，膳食纤维与其他营养几乎所剩无几！

而且我们现在，基本上90%都有一点肠胃病，有肠胃病之后，对营养的吸收的转化都会下降。

就比如，老师上课教了那么多，但你注意力不好，是吸收不了那么多的，所以有时候你看到一个猕猴桃有100mg维生素c，但是你吸收到身体的肯定是没那么多！

现在吃的食物因为加工太多次，本来就不含什么营养，我们总不能等到亏空太严重了生病了才去医院。多了解自己的饮食以及身体需要，补充营养品调整是正确的！

三、为什么要坚持长期补充营养品？

我们通过食物补充我们每天所需要的基础营养都是不够的！同时我们的肠胃的消化和吸收率也会影响，还有些客观原因~

1.年龄，随着我们的年龄不断增长，身体也从盛到衰！身体的营养也会开始大量流失~

2.污染性问题，空气污染，水污染，食物污染，目前来说是人类最致命的三大污染！人活着呼吸，食物，水，三大生存元素！因为污染问题，都会引发身体多种问题产生！

主要原因

1.饮食：民以食为天，还是要从饮食上来说~对于饮食，经常不吃早餐，暴饮暴食，晚上使劲吃，夜宵，饮食单一，等等，都会造成营养失衡，经常外卖，快餐，奶茶，冰镇，辣的，刺激性的，会对整个消化道造成刺激，尤其肝脏，肠道的刺激性非常大，最后的结果导致吸收出现问题，和营养流失。

2.关于失眠，睡眠出现问题，已经成为社会普遍性现象，因为睡不好，失眠所造成的困扰已经非常严重！因为睡不好，同样会影响营养利用和大量流失[爱心]

3.很多人会觉得压力对身体健康没什么太大关系，但现实是不可能！压力过大的人，得皮肤病的几率非常高！因为压力对身体营养的消耗非常大，本来就吃得不多了，还来增加消耗！

4.越来越多的人对健身产生兴趣，健身本身是好事，但是很多人为了追求线条感，会透支健身，但透支后却又没有及时补充！健身对身体的营养消耗非常巨大！

四、.补充营养品很重要，但是为什么有些人补充之后就是起效慢，没效果呢？其实说到这个问题，给大家举个例子：

就是同一个班上的学生，老师、学习资料的什么都一样，但学生的成绩依旧会不尽相同，其实我们补充营养品的时候，也依旧会有这个大家吃一样的东西，但效果就是不一样！因为我们无法否认【个体差异的存在】，个体差异主要就是以下四个方面[拥抱]

1.身体差异：每个人肠胃的吸收转化能力不同，情绪压力的处理能力不同，情绪对于效果的影响是很大，就比如【安慰剂】。其实安慰剂是不含任何有效药的，但是很多人病重的人吃了之后，都可以感觉身体【好转】这就是情绪以及心理对于产品效果的影响例子！

2.环境以及生活习惯差异：每个人所处的环境不一样，比如都是吃胶原蛋白，有些人睡得早还在室内上班，有些睡得晚还需要去户外工作，最后出来的效果肯定不一样！

3.每个人身体需要的量不同：每个人身体缺乏营养素的量不一样，所以也会出现有些人效果已经出现，但有些人却依旧无效，就像是同样去医院看病，病轻的很快出院，病重的需要多治疗一段时间，所以缺乏严重的人，基本上效果会比较迟才出现[拥抱]

但同样，如果是保养需求的人，也是会看着没啥效果，但实际上保养的很大一部分效果就是让你保持原样，这已经足矣！[爱心]

所以补充营养品下去，却没啥效果的人真的不要急，效果正在朝你走来，我们应该注意事调整一下我们的身体情况，以及养好我们的肠胃保证吸收就好了[爱心]

⚠️提个醒，肯定是饮食为主，营养品为辅助的，这个绝对不能忘记的！！！