减肥不必痛苦的减脂餐（10月减肥建议备上这4种减脂好物）

10月减肥，建议：备上这4种减脂好物，低卡饱腹，轻松瘦身无难题

时间过得真快，转眼间已经进入了10月份了，距离下一年的过年也只有几个月的时间，因此这减肥是不是也要抓紧时间了呢，毕竟回家就需要面临攀比，谁都想瘦瘦的出现在大家面前，因此现在正是减肥的好时节。

说到减肥，作为一个亘古不变的话题，每段时间都会被大家提起来，但如何健康减肥，正确减肥，就成为了人们需要思考的问题，其实想要减肥成功，饮食是非常重要的，正所谓“七分吃，三分动”，只要饮食营养搭配，少吃油腻、油炸、高热量的食物，慢慢的你就会变瘦。

那如果你要在10月减肥，小编是为大家找到了4种减脂好物，是建议大家要备上，低卡饱腹请热量，让你轻松瘦身无难题哦。

很多减肥的朋友，都会选择用全麦面包来代替主食，一是觉得方便，二是能满足味蕾上的需求，但吃了一段时间后，就会发现自己没瘦反而变胖，其实这不是全麦欧包不能减肥，而是你买了假的全麦欧包。

有不少黑心商家，为了增加收益，会选择用食用色素进行勾兑，反而还会往里面添加了糖和油，这样的口感虽说香甜，但却没有任何减肥的作用，经常吃这种肯定会变胖的，那很多人都会对此产生疑问，就是我要选择什么样的全麦面包。

对此小编是为大家挑选出来了一款，就是这个全麦欧包，它不仅是用全麦粉制作而成，里面还添加了魔芋粉和白芸豆纤维粉，让你在享受美味的同时，还能更好的控制热量，特别适合减肥人群。

并且它还有多种口味供你挑选，海苔肉松、抹茶紫薯、南瓜红提、芋泥玫瑰、乳酪蔓越莓和黑米味、全麦、黑麦和抹茶全麦等等，总有一款符合你的味蕾，并且价格不贵，一件里面有6个，到手才要17.8元，买第二份还享受半价，一次买2件，够吃好长一段时间呢，10月减肥，这个必囤。

燕麦片可是公认的减脂好物，很多健身教练和减肥达人都向大家推荐要吃燕麦片，其原因就是燕麦的营养，蛋白质含量高、还含有多种维生素、膳食纤维等物质，然后升糖指数低，饱腹感还比较强，像是一顿吃40克燕麦，轻松抗饿4小时是不成问题的。

不过减肥吃的燕麦也是有要求的，像是经过再加工，含有糖、油的就不适合减肥吃，虽说入口香甜，但对身体是没什么好处，在这小编是有一款向大家推荐，就是西麦家的五黑燕麦片。

它里面不仅有燕麦，还添加了黑小麦片、黑豆片、黑米片、黑芝麻和黑麦片，营养价值翻倍增加，然后还是0蔗糖的，配料表除了它们外在没有其余东西，让你买着安心，吃着放心，当做一餐的主食是刚刚好。

因此也是建议减肥的朋友，这款五黑燕麦片是一定要入手，是能帮助你瘦身的，然后价格还不贵，量大还合适，入手不踩雷。

要说最近这两年什么减肥的食物比较火，那肯定是蛋白棒，有不少减肥的网红、健身教练都向大家推荐蛋白棒，因为蛋白棒携带方便，然后蛋白质含量还比较高，并且饱腹感是真的强，堪称减脂期的必备好物。

小编在减肥期间就喜欢上了蛋白棒，因为蛋白棒确实能增强饱腹感，有时候早上没时间吃饭了，我就会吃上2根蛋白棒，在配上牛奶或咖啡，简单方便营养高，饱腹感是真的强，或是当做上午或下午的加餐，既能控制住热量，还能帮助你瘦身，在减肥期间大家是一定囤。

并且它还有多种口味，摩卡、豆乳和莓果，三种口味都非常好吃，也是建议大家买回家，换着口味吃，味蕾也不会发腻，正好现在有活动，第一件只要24.8元，若买第二件的话，到手只要10元，一次买两件或是买4件都合适，机不可失大家走过路过别错过。

这最后要向大家分享的就是荞麦方便面了，不知道你们喜不喜欢吃，小编是真的很喜欢，尤其是对我这种上班族来说，特别的方便。

我常囤的是这款云山半荞麦方便面，它整体都是用荞麦面粉制作出来的，里面没有任何的面粉，0糖0脂肪，关键还是免煮的，当做的一餐的主食是刚刚好，配上一些蔬菜和鸡胸肉，一份凉拌鸡丝拌面就做好了，营养美味，简单还方便。

除了能做凉拌面外，它能做炒面、汤面等等，做法多样化，让你在减肥期间也能享受美食，这款荞麦方便面，不管是上班族还是学生党，都可以放心入手的，左右价格也不贵，囤些放到家中准没错。

其实减肥真没有大家想的那么难，只要管住嘴再迈开腿，你就能实现健康减肥，当然这所谓的关注嘴，也不是让大家什么都不吃，像是以上这4种减脂好物就非常值得入手，低卡饱腹轻热量，助你轻松瘦身无难题哦~