骂错人的游戏（一场自欺被欺欺人的游戏）

南怀瑾先生说：“明代有一个人对于买卖古董的看法，说了特别高明的三句话：

任何一个人一生只做了三件事，便自去了。

自欺、欺人、被人欺如此而已。”

我保证绝大部份人，包括小编在内，一生做尽了自欺欺人的事。

对于绝大多数人来说，承认这个事实并不容易。

为别人而活或许是我们亚洲文化的一大特色。

我们长久以来提倡的是集体而不是个人，是别人的看法而不是自己的感觉。

于是，我们往往到了成年，还不知道尊重自己是什么感觉。

亲爱的你，了解自己的心是如何感知这个世界的吗？

电影无问西东里有一段话：愿你在被打击时 记起你的珍贵 抵抗恶意

愿你在迷茫时 坚信你的珍贵

爱你所爱 行你所行 听从你心 无问西东。

是啊，在前行的路上，我们是否听从了自己的内心，做到了对自己的真实呢？

有一天有一个声音，在心里告诉我，这就是你想要的生活吗？

这就是你对自己的初心么。

2018年，获得不少，失去很多，人生何尝不就是在舍与得之间，艰难生活么。

世人皆苦，何必言语，生活像一把无情刻刀，改变了我们模样，但是，发自内心的爱，对自己的真实，是ta改变不了的。

面对不愉快： 有人选择愤怒，言语攻击他人；有人选择隐藏情绪，故作理性；有人选择表达情绪，但不伤害他人。

愤怒是一种反应模式，当一个人对自己的内在一无所知，无法触及内在真正的痛苦时，就只能用各种各样的心理防御策略来做出反应，愤怒是一种常见策略。

普通成年人的反应模式是隐藏/压抑，美其名曰为管理情绪。

他们会用各种各样的道理和信念教导、控制自己，不允许自己表达情绪，因为在别人面前表现出难过、不开心等情绪，会被别人评判、被贴上幼稚不成熟的标签。

很多人练就了一身做好人的本领。

而在我看来，这是对自己很残忍很无爱的行为，更是对别人虚伪的做法。

因为顾及自己的 “好人、高层次、高素质、能包容、大度” 等人设，因为顾及别人会怎么看我，怎么评价我，不想破坏自己在别人眼中建立的良好形象等。

所以总是试图说好话，遇到事情假装大度，隐忍，不拒绝，模糊不明确。

表面上看是好人，其实是通过扮好人，不断地重复索取认同的行为模式。

对着不喜欢的人，还要强颜欢笑说喜欢；对着不认同的观点，还要频频点头。

这不是高情商的表现，而是不断地在消耗自己。

忽略自己真实的感受，是不爱自己的表现。

这样的关系不是真实的关系。

什么是真实的关系？

我非常喜欢蒋方舟在奇葩大会里的发言：“真实的关系就是你可以与对方发生争吵，把自己最不堪的一面暴露在对方面前，无需考虑、顾及对方的感受。

这与情商、懂事、善良无关。”

如果 ‘害怕自己说出的话、做出的行为会给别人留下不好的印象’ 已经成为了惯性模式，那你就已经丢失了真实的自己，活在了别人的世界中。

有好几位读者曾写信问我，怎样才叫爱自己？

爱自己其中有一点非常重要即尊重自己。

我们的文化和接受的教育里从来就没有“尊重自己”这一点，更不要说“爱自己”了。

何为尊重自己呢？

自己尊重自己叫自尊，一个高自尊的人在内心深处认为自己是可爱的，有价值的，是值得被人尊重的，对自己需求的主张、对自己个人幸福的追求是持肯定的态度，他认为自己有资格，值得拥有快乐和幸福。

我们的个人意志受到两股压力的阻碍。

首先我们不是我们自己的，而是父母的、领导的，或者其他什么人的。

其次，外界或者社会观众对我们自己的看法比自己对自己的看法更为重要。

结果就是，我们读什么专业，做什么工作，找一个怎样的恋人我们都要考虑别人的目光，看看自己是否符合世俗意义上的“很有面子”这一潜规则，甚至家里的沙发买什么颜色和样式最先考虑的是客人来了会怎么看，怎么评价，而不是先考虑每天坐在沙发上的自己是什么感受。

在中国，大多数人都是在为面子而活，很难有什么“个性解放”，一个人要遵循自己选择的道路发展也十分不容易。

所以，大多数人无法忠于自己的内心，活得郁闷迷失，随波逐流。

而许多朋友会讲，什么情绪都表达么？

“情绪本身没有对错”，这是心理学界的共识，似乎也是一个大众常识了。

人类情绪复杂多变，心理学对其定义和分类众说纷纭，一般认为，情绪是指人对客观外界事物的态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间联系的反映。

它是一种心理过程，也会引起一定生理上的变化。

接受情绪，恰当表达

人非草木，孰能无情。

我们不必为情绪而感到抱歉，我们也不能把自己体验某种情绪的责任加诸于别人。

正确的沟通公式是：

一：对方做了什么或是表现如何，要描述不要指责

二：你这样做给我的感受是什么

三：我希望你可以怎么做，越具体越好

当你想要跟对方进行有效的沟通时，可以尝试一下上面的方法。

但是有一点，还要再强调一遍，人与人是不同的，没有谁就应该知道你在想什么，你要学会尽量准确的表达自己。

活出真实

所有我能做的，就是----

忠于此时此刻的自己

活出自己本来的样子

表达真实的自己

如果此刻我是愤怒的

我允许自己经验愤怒的感觉

而不是用伪善的笑容，取悦他人

强压住内心的怒火

压抑的愤怒，迟早会“火山爆发”

不管是什么，越压抑

只会越深入骨髓，渗透到血液

让愤怒的能量，毒化每个细胞

如果此刻我是悲伤的

我允许自己深深地掉进悲伤

让眼泪鼻涕，尽情流淌

而不是一脸无所谓，装做很坚强

假装只会让我戴上“面具”

骗得了别人，却骗不了自己

自欺欺人的伪装，时间久了

我会越来越认不出自己

用我小时候我妈妈给我讲的一句话作为总结：你自己就是一本书，想怎么写怎么画，笔在你手中！

作者简介：小贤老师

国家二级心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师，自由码字人，培训师。

体会爱的老灵魂，人生路的探索者。

以有限文字，写无限可能！

倡导以爱为本质的精神生活，一起感悟生活的真谛，生命的真意！

我遇见你，然后遇见我自己！——实用心理学

如需心理咨询、塔罗牌占卜、商务合作，请私信！

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