黑咖啡和茶能一块喝吗（黑咖啡加绿茶月甩六公斤）

最近很多人都在流传喝黑咖啡＋无糖绿，不用改变饮食习惯，一个月就可以瘦六公斤的秘方，这次特别请教专业的中医－田宜民医师，原来这些体质千万别乱喝！

最近从日本流传只要在三餐前喝一杯250ml，一比一的黑咖啡加无糖绿茶，不用运动、不用改变原来的饮食习惯，一个月就能狂瘦6公斤！但是真的有这么神奇吗？

中医师田宜民表示：“咖啡里面含有咖啡因，有促进新陈代谢、加速脂肪分解的功效，绿茶中的儿茶素，可影响体内的交感神经系统，刺激并延长正肾上腺素作用，增加能量消耗与促进脂肪氧化进而帮助减肥，所以绿茶加咖啡某方面来说有促进身体代谢增快类似被动做运动的概念。”

​虽然透过咖啡因的确可以减重，但是田医师提到，正确的减重观念仍应该在降低一天热量卡路理的摄取，若吃进的热量过多，即使喝绿茶咖啡去加速代谢，仍然跟不上体内囤积热量的速度，一样会发胖。

再来欧盟、台湾都建议，成人一天摄取的咖啡因量是三百毫克以下。咖啡店点一杯大杯的咖啡，咖啡因含量就超过了三百毫克，为了减重每天摄取逾500毫克，就可能有焦虑、易怒、心悸的问题，所以还是坚持运动吧。

​