国羽的日常训练（膝盖积液治疗需要与康复结合起来）

膝盖积液一个半月了一直没好，怎么才能好？

（美猴王开奔驰）

膝关节积液首先要明确是因为什么导致的，这样治疗起来效果会明显。

常见的膝盖积液伤病有滑膜炎，滑膜炎是临床常见病，主症是膝关节积液。膝关节由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，为人体最大且构造最复杂、损伤机会亦较多的关节。膝关节滑膜炎，主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤而造成的一组综合症，如半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带或侧副韧带损伤，关节内损伤和脱位，膝关节骨关节炎继发膝关节慢性滑膜炎和关节游离体等。

另一种原因是感染，其中常见的是滑膜结核。一般来讲，滑膜内血管丰富，血液循环良好，对细菌的抵抗力较强。但在感染结核菌的情况下，病情进展较缓慢，其症状表现时好时坏，此为膝关节慢性滑膜炎之一。治疗上以往多采用关节腔引流减压、药物冲洗等方法（主要药物以激素、局麻药等抗炎止痛类为主），但往往效果不理想。究其原因，可能是由于该方法及该类药物只能暂时消除炎症达到暂时止痛的目的，但不能从根本上修复受损的关节滑膜，一旦关节负重过大，极易出现反复，治疗需要与康复结合起来，才能达到理想效果。

膝关节滑囊积液痊愈后为什么还吱吱作响啊？应当注意什么？

（辽宁孙亚非）

膝关节响的时候疼不疼？如果不疼，就不严重，可以不理会。如果关节疼痛，要找医生看看。

下肢关节肌腱滑动、扯动时，伴有响动，称为弹响膝、弹响髋等，是因为肌肉紧、僵硬。单纯有响声，可不必太在意。

滑囊位于皮下、筋膜、肌腱之间，肌腱与韧带的起止点下面也有。滑囊的作用是缓冲、减小摩擦，所以在运动摩擦多的地方都会有滑囊，膝关节里就有很多滑囊。过度、过多屈伸膝盖会有问题，一般劳损伤较多，使滑囊发炎肿胀、产生积液，当然急性受伤后也可能出现。

结合以上两点症状，平时要多做做牵拉、按摩，使肌肉松解；如果有炎症、积液了，就要用短波或超声波照射来消炎；需要的话，可配合服用消炎药、按摩等。一般10天左右就可以消炎。有的运动员膝盖后面腘窝处的滑囊肿大到鸽子蛋大小，经过治疗，也都恢复正常了。

我的队友因为膝盖积水不能打球了。请问应该怎样治疗？怎样恢复？为避免该病，打球应注意什么？谢谢！

（朱洪文）

因为膝盖积水不能打球，首先要弄清楚是因为什么问题引起的积水。是单纯的滑膜炎积水，还是半月板或软骨面出了问题。一定要诊断清楚再进行对症治疗。膝盖有积水，首先是消除无菌性炎症，可以采用短波、超声波、按摩、针灸等治疗方法。

恢复过程中，一定要进行膝关节的康复力量练习，加强股四头肌、股后群肌、股内收肌、股外侧肌、臀肌、小腿后群肌的力量训练，以及本体功能训练和专项步法训练等。恢复训练后，一定注意在做任何动作的时候不要晃动膝关节，一定要保持膝关节的稳定性。