睡觉落枕脖子疼怎么处理好（睡落枕后脖子疼痛）

想必日常生活中很多人都曾出现过落枕的状况，这种问题的发生，其实主要和不良的睡觉姿势以及局部受凉有关系。

当落枕之后最典型的表现就是颈部有疼痛感，严重的话，甚至无法自由的活动，由此势必会影响到正常的生活。

这种情况下如果想要改善的话，希望大家掌握下文中提到的5个方法，便能有效的缓解疼痛的感觉。

1、按摩

当有了落枕的症状之后，很多人会不由自主的去转动颈部和脖子，希望能够达到缓解的效果，其实这种方式并不正确，而且如果没有控制好力度，甚至会引起更严重的问题。

建议大家先用手轻柔的按摩颈部，这样便能够促进血液循环放松肌肉，随着身体的适应在逐渐的加强力度。

2、贴药

因为导致落枕的一个原因就是局部受凉，这时候可以贴具有热敷效果的药物，便能够通经活络，止痛散淤，辅助治疗落枕。

尤其是症状不太严重的情况下，及时的贴药，一天左右的时间即可达到痊愈的效果。

3、涂抹红花油

涂抹红花油其实也是值得尝试的方法，操作较为简单，首先把红花油倒入手掌或者疼痛的部位，然后用手掌心对着颈部按揉，由此促进血液循环。

4、热敷

如果疼痛的感觉较为剧烈，不敢用手按摩的话，可以尝试使用热毛巾或者热水袋在患处敷一段时间，但要注意的是温度不宜过高，否则容易加重病情。

5、及时就诊

当然，如果采用以上几种方法之后，疼痛的症状并没有得到缓解的话，大家必须要尽快到医院就诊，采用正规科学的方法治疗，才能够彻底的改善病情。

除此之外，提醒大家切勿盲目的相信所谓的偏方，否则很容易错过最佳的治疗时机，给患者增添不必要的疼痛感。

改掉以下2个陋习，避免落枕的问题发生。

1、枕头高度不适合

枕头的选择对于睡眠至关重要，不仅能够保证头部和腰椎的平衡，还能防止颈部受到压迫，

所以平日里大家一定要选择具有支撑度，并且高度在8~10厘米左右的枕头，这样才能够拥有较好的睡眠质量。而若是枕头过高过低都会阻碍血流，容易造成落枕的后果。

2、避免长时间吹空调

夏天温度过高，有部分人晚上睡觉时便会一直开着空调，可是进入睡眠状态后，新陈代谢速度下降；

如果没有做好颈部保暖的措施，便会刺激到脖子，使得血液循环不畅以及经络闭塞，进而导致颈部变得僵硬，最终出现落枕的症状。

总而言之，落枕问题的发生虽然很常见，但是大家也不能忽视不顾，因为落枕很容易引起疼痛的症状，

所以提醒大家，当有了落枕的问题后，建议尝试上文中提到的5个方法进行改善。

除此之外要想预防落枕，还得远离不良的生活习惯，例如长时间吹空调以及枕头高度不适合等等。