灵芝补气效果怎么样（灵芝进补方法很关键）

大家都知道灵芝是好东西，可以安神养精，滋补强壮，止咳平喘。不过有药用价值的只有6种，即青芝、黄芝、白芝、赤芝、黑芝、紫芝。

偶尔进食一些灵芝对身体大有好处。日常饮食中，要想保留灵芝中的活性成分，温度就不能超过100℃，所以要是不懂得做法，就会使得营养成分被浪费掉。

正确做法是先煲熟其他食材，冷却一会后再放入灵芝，改用小火慢慢煲，温度达到90℃左右就灭火凉半个小时，然后再煲，反复三次，这样就把灵芝中的大部分药效成分煲出来了。

【灵芝二仁汤】

配料：灵芝15克，核桃仁15克，甜杏仁12克，冰糖适量。

做法：剪碎灵芝，按上述做法加水煎煮，取汁。把核桃仁、甜杏仁、冰糖放入碗内，倒入灵芝煎液，用文火炖熟即可。

功效：每日清晨服用，适用于支气管炎、咳嗽多痰等。