健身房练肌肉的基本动作 这根棍子不简单

老话说：冬练三九，夏练三伏，看看自己的一身肉，这大热的天，不能荒废了啊~

像极果君这种整天工作到深夜的人，基本没啥时间去健身房···

但是！这怎么能是不锻炼的理由！

既然这么说，那当然是有秘密武器啦~

来，让你见识一下极果君的“黑又硬”：

这是什么鬼？看上去好像臂力器啊

是不是有种不明觉厉的感脚，看着不起眼，可是有6种功能呢~超轮是由著名健身设备品牌岱宇和图上面这位帅哥设计的，是不是看着眼熟？

对，他就是刘畊宏，《超级减肥王》总教练。既是歌手、演员，也是明星私人教练，周杰伦引以为傲的八块腹肌，罗志祥让人倒吸冷气的完美身材，都和刘畊宏的指导密不可分~

明星设计的产品也是产品，好不好，极果君带你看~

超轮的六种功能分别是：臂力器、甩棍、俯卧撑器、滚轮、重力带、飞旋核心P-MAX~

最简单的功能，就是咱们刚开始提到的臂力器。估计大家都见过~

可以训练肱三头肌、背阔肌、三角肌、胸大肌

超轮附送一条重力带，也就是我们常说的弹力绳，尼龙材质包裹天然乳胶。

将重力带扣在臂力器两端，不同的训练方法可以练到不同肌群。胳膊、胸、背、腹、腿，几乎可以说全身都能练到~

重力带两端是安全锁扣，安全起见，使用的时候记得拧上。

把重力带的一头解开，便是另外一种功能，飞旋核心~

主要锻炼核心肌群、上肢肌肉

一些朋友可能会问在家怎么用，绳子另一头绑在哪？

不用担心，超轮会附赠一个夹在门缝里的泡棉~

记得要夹在门转折处，不然别人一开门你就弹飞了~

既然叫超轮，还有轮子，那轮子的功能肯定很重要啦~

超轮既可以作俯卧撑~

也可以作健腹轮~

健腹轮淘宝上一大堆，这没啥稀罕啊~

超轮的亮点，就是它的专利滚轮刹车设计！

在你力量不足的状况下，能够全力刹停，以免来个大马趴···

（用健腹轮趴地上过的请举手）

最后一项功能，甩棍！

甩棍算是超轮的特色训练，主要锻炼三角肌、肱二、肱三头肌及小臂肌肉，还可以锻炼腰部。

甩起来弯曲力度没有很大，不会伤到自己，但也不要太放肆，小心打到脸~

每天只要 6 分钟，就能有效健壮四肢、厚实胸背，强化腰腹、紧实臀部及稳固核心。将有氧运动与无氧运动相结合，雕塑身体线条，提升肌肉紧实度！

这么强大的一根神棍，各位渴望在家健身的老爷们不准备来一发吗？目前马云家有卖哦~

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