激发更多的居民全民健身（全省体育系统大力推广居家健身战）

新型冠状病毒肺炎疫情发生以来，江苏省体育局充分发挥基层党组织和党员先锋模范作用，全力以赴打好打赢疫情防控阻击战；同时，通过指导群众进行居家健身、开展线上健身活动等方式，动员广大群众主动健身、科学健身，丰富群众生活、增强人民体质，有效抗击疫情。

开展居家健身指导 江苏体育人齐上阵

科学研究表明，防止疾病侵袭最好的工具，是人体的防火墙——超强的身体免疫力，而科学的运动与合理的营养是帮助机体提高免疫力的良方。为了让宅在家里的群众能够拥有良好的健身方式、获得科学指导，1月30日，国家体育总局要求各级体育部门推出简便易行、科学有效的居家健身方法，倡导疫情防控时期的健康生活方式。

江苏省体育战线第一时间积极响应，全省体育系统纷纷行动起来，省体科所第一时间陆续推出了《成人居家健身方法》《居家隔离必备拉伸动作，让你舒服一整天》《老年人居家健康体适能锻炼》《疫期儿童居家活动》等四篇健身指导方案，以及《运动抗“疫”居家健身手册》，儿童、青少年、成年人、老年人居家科学健身锻炼宣传折页等，并通过省体育局门户网站、微信公众号、中国江苏网、公共体育周报、江苏体育休闲频道等多种渠道向全社会推广。

各设区市、县市区体育局也纷纷行动起来，分别推出多套居家健身方法，如无锡市《宅家训练计划》《居家力量锻炼分享》，徐州市《居家抗疫情，需营养运动两平衡》《居家抗“疫”，市体育局给您开具“运动处方”》，苏州市《宅在家里咋锻炼？苏州体育陪你练》多套科学健身法，扬州市《运动防“疫”战 扬州人，体育局邀你参加宅家运动会啦》，宿迁市《居家锻炼强体质，打赢疫情阻击战——健康体适能锻炼方案分享》，据统计，目前各设区市、县市区陆续推出的居家科学健身方法超百条。省体育局微信平台、门户网站开辟了“战‘疫’动起来”专栏，择优推送各地居家健身方法已超百篇。

在征集居家科学健身法的过程中，我省的多位世界冠军、体育明星也积极参与进来，由他们参与制作的《小动作 大健康 战疫情丨奥运冠军张常宁龚翔宇教你居家健身（1－5）》《战“疫”动起来丨江苏男篮老将新人总动员！带您一起居家健身》《抗击新型冠状病毒，南体世界冠军带你一起强身健体（1－4）》《疫情期间，居家三招矫正高低肩（附世青赛亚军吴芜演示视频）》《疫情期间，居家两招改善探颈（附全国冠军杨欢欢演示视频）》《疫情期间，居家一招练出好胸形（附全国冠军庄静哲演示视频）》等，让群众活学活用，受到了广泛欢迎。

牵手多家省内媒体 引导群众居家动起来

面对突如其来的疫情，全社会积极响应号召宅在家中，但长期闭户索居、断绝社交会滋生焦虑烦躁情绪，在这种情况下，居家健身无疑是自我调整心态、缓解紧张焦虑情绪的最佳方式。江苏省体育局除在门户网站、微信平台等推出居家健身方法外，主动协调省内多家媒体，多途径、多渠道、多方式的推出了一系列居家健身方法，让广大宅在家里的群众，及时获得急需的科学健身指导。

截至目前，省体育局先后协调在《扬子晚报》开设居家科学健身专版，在中国江苏网开设居家科学健身专题，在《扬子体育报》开设了居家科学健身专栏等，而且还利用各大媒体的全媒体平台，展开了多途径、多形式的宣传，为群众获取居家科学健身信息提高了服务效率。

除了利用报纸、网站、电视、公众号等渠道推广居家科学健身，省体育局还联合江苏体育休闲频道共同打造推出了《一起宅，一起赛！》节目，由知名广电主持人和体育明星、名人带头展开健身示范，节目每期围绕一个挑战项目，有明星名人展开健身示范；同时每天发布一个新的健身挑战任务，均围绕居家健身、抗击疫情，传递科学健身知识，发动居家健身创意60挑战赛，如一分钟跳绳、一分钟创意乒乓球等，号召群众居家积极健身，并通过线上平台秀出自己的健身视频，与明星名人们一起PK互动，形成良好的社会氛围和积极向上的社会正能量。

目前电视台每天一档，每档10分钟，每天五次循环播放。通过节目播放，观众既能科学健身，同时又感受到更多的生活乐趣，从而在疫情防控中深刻体会到体育带来的美好获得感。目前已累计收到参赛视频2000多条，包含各类居家亲子体育活动类型。

协会展现大作为 “我舞我秀”获赞誉

疫情防控期间，在体育赛事活动全面暂停以及避免人群聚集的防控要求下，江苏为数众多的广场舞爱好者们没有停下锻炼的舞步。一场由省广场舞协会利用“江苏广场舞”微信小程序平台，在全国率先发起的“我舞我秀” 家庭广场舞比赛，不仅与时俱进的打通了广场舞爱好者居家锻炼的渠道，更受到了全省甚至全国广场舞爱好者的赞誉与热捧。

“‘我舞我秀’，营造了‘宅’的积极氛围。”这场只需要运用手机拍摄视频上传到小程序平台，即可参与的网络家庭广场舞比赛，目前已经收到了广场舞爱好者们的舞蹈视频10559条，点击率超过117万次。这次活动，从最初在江苏省内推广，到现在已经吸引了来自北京、上海、深圳、广东、山东、四川、江西、浙江、新疆、河南、安徽、吉林、海南、陕西等十多个省市，以及港澳广场舞爱好者的热情参与发挥了广场舞凝聚群众、鼓舞群众团结一心抗击疫情的助手作用。

为了能够在抗击疫情的特殊时期，引导大家团结一心防疫抗疫，在“我舞我秀”活动开展过程中，省广场舞协会特别编创了能够面向普通群众、简单易学、具有积极意义的新舞。其中，根据《人在青山在》歌曲专门创编的广场舞，动作简洁明快、愉悦身心，表达了坚定信心、同舟共济、人在青山在的气概和精神；舞出了守望相助、共克时艰、命运与共的深厚情怀；舞出了为武汉加油、为中国加油的豪迈激情。